Andare a correre...dopo lavoro 8

[domk]

Peso
Alla mezza di Verona ero 62.5 tiratissimoa va bene.
Ad oggi sono 68.5 6kg in più
La dottoressa era tutta contenta ai controlli.
Io molto meno.
Stamattina altri 10km @5.10. Devo correre più lentamente sennò mi affatico troppo e non riesco a fare più uscite di fila.
Grazie a tutti per il supporto
@VVale vedrai che pure te piano piano riprendi, come dice @JJ non andremo alle olimpiadi

[VVale]

@Domk, Golden boy, hai ragione, per le olimpiadi ormai è tardi!
Però sono molto contenta di leggere che stai meglio!

[Beppogo]

Buona ripresa, intanto qui 28 gradi

[ludovico_van]

Cmq in questo momento sto ampliando ancora di più il mio amore verso la CIna... mi sto acculturando su una cosa che non conoscevo: il loto d'oro.

[Dr.Kriger]

grazie @doc
Domani dovro' ripiegare ancora sulla campagna, i turisti abbondano in città e mi toccherebbe fare lo slalom speciale, il problema del lungo agreste che é un po vallonato.
La mattina danno pioggia, andro verso sera, vedro' cosa salta fuori ma dovrei essere intorno ai 14 km
A proposito di Olimpiadi, io ci sono andato... al museo Olimpico a Losanna, diverse volte, è davvero bello, c'è anche un parco a pochi metri dal lago e anche la vista è splendida.

14 km è il mio massimo fino ad oggi e non intendo più farli. L'unico tuo "errore", messo tra virgolette, è che hai visto le "gazzelle" intorno e ti sei buttato giù. Quindi domani fatti questi 14 km che vuoi fare e goditela come con il Lugano (almeno tu hai potuto, qui l'Atalanta quest'anno ha vissuto un anno di fine ciclo). Pioggia? La pioggia è bella, a patto ovviamente di non voler uscire a tutti i costi con il diluvio.

P.S. La Cina è una meta che vorrei fare in futuro, ma purtroppo servono molti soldi e non è sotto mano come la Viking Land, che almeno ha indicazioni che so comprendere. Lì non capirei nulla se ci dovessi andare adesso.

[gandrea]

vento e temp scesa a 14 ° . ho tirato fuori la maglia . durerà cmq poco questa cosa . preparatevi a cuocere le braciole sui cofani delle macchine ..

[Petronio]

Per me oggi riposo completo dopo le ripetute così così di venerdì. Domani ho una 12,5 km abbastanza ondulata a Figline di Prato (PO) con tratti di strada bianca, quindi ho preferito fare una camminatella andando a vedere due cascate nei pressi di Camaiore (LU) e provando a vedere l' acqua com' era... gelatissima, ho messo giusto i piedi a mollo.

Le ripetute ieri: 12000 riscaldamento + 2x1500 + 2 x 800 + 6x400 + 1200 defaticamento. Un caldo boia a Marina di Carrara (MS) che mi ha frenato specie per i 1500... credo che con il caldo vengono meglio le brevi. Non in formissima, ma pago il fatto di aver gareggiato tre volte la scorsa settimana. Sono attestato sui 60-70 km a settimana, comunque. Comunque a giugno ripeto la settimana con tre gare.

In terra teutonica? Certamente, anche quest' anno, ci mancherebbe. 30 ottobre lmaratona di Dresda. Il 23 luglio mezza a Fussen... per riabituarmi al clima.

Pure per il 2023 previsti altri tour là, mi meraviglia la sopportazione della mia compagna (che però non ha mai visto la Germania e che ora va incontro a una overdose).

Dimenticavo il peso: persi se ricordo bene almeno 7 chili da inizio anno (ed è la prima volta che a fine maggio sono così), ne parlo qui di seguito. Domani prevista altra pesata trionfale. viewtopic.php?f=5&t=1587

Buona serata a tutti.

[shasha74]

Io sono 72/73….quindi +5. Mi accontenterei di arrivare però a 70. Vabbè vediamo dalla prossima settimana se ritorno a correre e fare un po’ di core.

Maggio 120k…

[nicola_1990]

@petronio: non sono pochi 1200 m di riscaldamento per un lavoro di ripetute brevi? Io magari sono anche esagerato all'opposto che come riscaldamento per un 1500 o un miglio o un 3000 (in gara) faccio anche 5 km di riscaldamento più 6/7 allunghi da 80/100 m, ma anche a voler fare meno almeno un 12-13 minuti li farei (io arrivo serenamente a 3-4 km di riscaldamento anche per un medio a volte, quindi ok forse esagero all'opposto ), e almeno 2/3 allunghi anche (poi magari fai tutto e semplicemente non l'hai scritto eh, questo non lo so, dico solo come consiglio generale che per assurdo più è breve ed intenso il lavoro più il riscaldamento diventa fondamentale).

[ludovico_van]

Io dopo aver perso 4 kg ne ho rimesso su 1,5. Arriva il temporale.