Andare a correre appena svegli 30

[Filorunner94]

Ciao ragazzi stamattina pre lavoro una 15km fondo collinare(300d+) a 4'12" nel pomeriggio post lavoro altri 8km di corsa lenta accompagnato da un clima leggermente più fresco post temporale.

[giokaos]

Buongiorno! Ora un po' di esercizi a corpo libero, poi soliti 10 km tranquilli con il socio...

[Jorgelin]

Buongiorno a tutti!
Oggi 12,2km molto tranquilli al fresco, dopo le pioggie di ieri. Gambe ancora decisamente imballate, ma importante era riprendere.
Statemi bene.

[gambacorta]

giorno, io sto facendo scarico totale e credo fino a venerdì non faró nulla, il WE sarà cmq intenso quindi è meglio arrivarci riposati
buon mercoledì

[zolla]

Ieri sera ha piovuto quindi stamattina alle 6 era una goduria. Un'oretta di CL con dentro un 6x800 un po' più veloce del dovuto.....oppure sono io troppo conservativo....

[shaitan]

A Roma umidità paurosa... Fatto un medio variato boccheggiando

[Gloria83]

Buongiorno forum!

13 km che mi sembravano più freschi, in realtà sudatona!

[oscar56]

Buongiorno Cari. Con 19 gradi di questa stagione è una pacchia. Sempre run&walk ma si migliora sia di caviglia che di ritmi.Tiremm innanz.

[Gaietta]

Buongiorno,

io ieri sono tornata a valle a Bologna per una toccata e fuga per commissioni varie dopo un anno che non ci mettevo piede. Bella la città e sono contenta che si sia ripopolata anche di turisti ma devo ammettere che non mi manca particolarmente viverci. A parte questo ho battuto la fiacca. Questa mattina piccolo workout braccia/spalle e poi dovrei andare a correre in serata se il marito rientra ad un orario decente.

Buon mercoledì

[Jorgelin]

Daje Gaietta!
Incrocio le dita affinché il marito torni ad orario decente.