Andare a correre appena svegli 30

[Jorgelin]

Sempre tanta roba @gamba. 1900m D+ non sono bruscolini!

Io oggi pomeriggio ho montato la piscina. Vale come bigiornaliero.

[Jorgelin]

Buona domenica!
Oggi ho le gambe un po' frollate e non ho voglia di morire di caldo. Esco per un giretto in bici di un paio d'ore.

[Casoales1973]

Buon giorno a tutti,
uscito alle 6:15 e fatti 19,7 km calmini sui 5:10/5:20 per il calduccio.
Buona domenica!

[Jorgelin]

Tornato e docciato dopo quasi 44km di bici con 360m D+, distribuiti su piccoli strappetti in salita, diciamo un collinare.
Mi son sentito proprio scarso.
Poi, però, a 8/9km da casa supero un signore sui 55/60 anni in BDC (io ho una vecchissima MTB del 1992 del peso indicibile e ruote liscie, ma sempre larghe) ed esce quel briciolo di competitività che non ho e, complice il fatto che sia tutta leggera discesa, comincio a spingere come un dannato. Dopo un po' mi accorgo che si è attaccato alla mia ruota,che sfrutta per circa 3km poi mi da il cambio. Ma non tiene, così l'ho superato di nuovo e trainato fino a casa mia tenendo una velocità sui 28/29km/h.
Nel complesso una buona corsa, magari ripeterò in questo periodo di gran caldo.
Buona domenica a tutti!

[gambacorta]

ottimo @jorge ciclista
io oggi porto a lavare l’auto sarà la fatica quotidiana

in bocca al lupo a @Evak mi pare x il suo Tri e a @gaietta partita poco fa x la sua gara trail cambogiana

[Jorgelin]

Forza ragazze, in bocca al lupo per le vostre gare!

[shaitan]

22.5 anche stasettimana e si torna a 80. Prossima settimana entra la sesta e si torna a 90... Poi toccherà mettere il secondo lavoro che per ora sto a uno solo a settimana. Fa pensare però che con soli 10gg di stop ci metto 3/4 mesi a tornare non dico allo stato di forma precedente, ma almeno allo stesso volume allenante.

C'è gente che sta ferma 4 mesi rotta e riparte lancia in resta con 5 su 7 e lento a VR (vecchia) + 45

Boh avranno ragione loro non so che dire
Ma son felice che il mio coach sia invece di impostazione prudente

[Arjen]

Buondì,
Per esempio io sono stato fermo 4 mesi e rotti e fatico a fare 30 km a settimana
Stamattina 8km a 5.42 con 158bpm.
Vabbè tempo e pazienza e migliorerò (spero) anche io..

[Filorunner94]

Buongiorno ragazzi e buona domenica a tutti
Complimenti @gamba per il bellissimo giro e a tutti per le corse del weekend.
Ieri mattina appena sveglio 24km fondo collinare (400d+) a 4'05" di media con salita svelta e qualche accelerazione in discesa. Stamattina 21km fondo lento a 4'10" con ultimi 4/5km a 3'55" perché il cuore era costantemente sotto i 130bpm e volevo vedere se ero vivo .
Concludo la settimana a 143km e mi preparo a ricaricare le in vista di domenica prossima(Pistoia Abetone). Cmq vada sarà la prima gara lunga test dopo 7 mesi e spero di godermela tutta.Mai avrei creduto dopo 4 mesi di stop e 2 mesi e mezzo di ripresa di arrivarci in una condizione davvero vicina a quella pre infortunio.

[Petronio]

Buona domenica, passo di qua dopo aver fatto alle 6,30 12 km in relax dopo due gari massacranti. Venerdì una 10 km a Montale (PT) e ieri un' altra 10 km a Retignano (LU) sempre con saliscendi pure impegnativi.
Per ora ho un totale di 6 gare in 18 giorni, sono però stanchetto. Lunedì altra competizione in Calenzano (FI) giusto una 7,5 km per fortuna in piano.

In bocca al lupo a chi gareggia, i complimenti a gamba e jorgelin per la tigna.

Statemi bene.