Quale allenamento oggi - GIUGNO 2022

[phantomfh]

Ciao ragazzi, ho letto la discussione e a me sembrate tutti dei marziani da quanto correte.
Tolto questo, mi sembrate tutti alla mano e quindi magari ogni tanto qualche mio post riuscirete a sopportarlo
Ma vi avverto, il mio passo e i miei km sono ridicoli per i vostri standard

[Pacio]

Ciao ragazzi, ho letto la discussione e a me sembrate tutti dei marziani da quanto correte.

Sei in buona compagnia

[phantomfh]

Grazie Pacio
Ieri ho fatto quello che per me è un lungo al passo del medio ovvero 15,7 km a una media di 5'45/km.
Non sono distanze che faccio di frequente e il caldo non aiuta; sono comunque soddisfatto.
Obiettivo di medio termine: costruzione base aerobica da qui a fine agosto.
Oggi riposo, salvo rare eccezioni non corro mai in giorni consecutivi.

[aroldo74]

Buonasera.

Questo pomeriggio alle ore 16:00 circa12 km al parco con svariati gradi di temperatura. Benedetta fontanella a quasi ogni giro. Purtoppo ho dimenticato il cappellino da inzuppare nell'acqua per fare da condizionatore.

Saluti ed a presto.

[ingpeo]

Ciao Phantom!
Io oggi abbasso la media: cors... no, camminata di 10 km sulla solita stradina montana.
In compagnia di Arla, che in questi giorni di caldo mi sopporta.
Giovedì ultimo allenamento, forse camminerò di nuovo, e poi sabato finalmente si parte per la montagna!

[simorunner]

Buongiorno a tutti, mi aggiungo alla discussione:
ieri sera fatti 12,28 Km; a sensazione; risultato passo medio finale a 06:00, gli ultimi 3 km a 05:20.
anche io come @phantomfh costruzione base aerobica da qui a fine agosto.

[HappyFra]

Mi aggiungo ai NON marziani
Stamattina 9 km di CL, media 6'12''
per ora cerco solo di mettere km (per la maggior parte lenti) in vista della tabella a luglio per la mara autunnale

(ciao @phantom )

[MarcelloS.]

Io stamani lentino ma per essere appena alzato è quasi velocino

H.7.30, sereno, 24°

Esco presto, orario insolito, sia per motivi logistici con lavori a casa che ho da oggi, sia per testare un attimo la condizione post risveglio in vista della PT Abetone. Tutto sommato va meglio del previsto, primi 3 km poco sotto 6' poi inizio ad andare tra 5:30 e 5:45, che visto l'orario va benissimo Giro tra ciclabile e inizio calamandrei, alla fine chiudo 11 km in 1h03

[aroldo74]

Buonasera.

12 km anche per me questo pomeriggio con il termometro ben sopra i 30 gradi. Mi sto abituando al caldo. Battiti in discesa anche con temperature proibitive.

Quando arriverà il fresco sarò bradicardico.

Saluti a tutti.

[phantomfh]

Io sono appena tornato da una piccola corsa rigenerante di 6 km a 6'09 di media, con ultimi 200m sui 4'20 per non addormentare del tutto le gambe. Temperatura non così alta, sui 30°, ma tanta afa
Domani riposo e poi capirò cosa fare dopodomani perché venerdì sera mi sono iscritto a una corsa serale a Venezia che farò in compagnia (siamo una trentina di amici).

(ciao @HappyFra e @simorunner )