Quale allenamento oggi - LUGLIO 2022

[gambacorta]

ah beh il mercoledì sera cena leggera pregara

bagnata da un buon Passito di 14,5°

[jonathan]

usti !! , bollito misto e pearà , la dieta dei campioni.
adesso si spiegano certe prestazioni ; il segreto è nel tochetin de lengua che el ghe da sempre quel tocco de grassia ed elegansa en più

[grantuking]

Invece a me è successo che qualche buontempone ha chiuso la valvola generale, valvola che è fuori dal palazzo in un pozzetto nel marciapiede

[gambacorta]

@grant

[simorunner]

Uscita serale con la speranza di un po’ di pioggia ma niente
11km a 05:50 e caldo insopportabile 32 gradi!!!

[FranzTN]

Complimenti a @gambacorta! Tanta roba...
Ore 6 e 30 uscita umile con 15.5 Km a 4 e 50; fresco con 15.8 C° dopo i forti temporali della serata di ieri!

[Oruam64]

Buongiorno, stamattina sembrava più fresco, ma poi mi sono accorto di un tasso di umidità allucinante. Ho tentato di fare delle ripetute 4x2000, ma sono riuscite veramente male. A parte il fatto che mi sono dovuto fermare dopo le prime due, la terza stavo morendo e la quarta l'ho abortita a metà. IHo capito che non era aria quando ho cominciato a sentire le scarpe piene d'acqua (ciaff.. ciaff..) da quanto stavo sudando. Alla fine 14 Km a 4'55'' di media (escludendo le pause).

[phantomfh]

Complimenti @gamba, non so davvero come fate...
Io ieri sera ho fatto 7,3 km ACDC (media 5'35), temperatura forse un po' più bassa (sui 30°) ma io sentivo una gran afa.
Poi stanotte ha piovuto, un po' di fresco stamattina alle 7 ma già ora il caldo sta tornando alla grande. Vabbè.

[MarcelloS.]

Complimenti Gamba per la sgambatina rilassante

Allenamento di ieri pomeriggio per me

H.17.15, 40°, sereno/variabile

C'è allarme giallo per temporali pomeridiani in provincia di Arezzo (in realtà scopro dopo ci siano state grandinate in Valdichiana), ad Arezzo invece ci sono tre nuvole in cielo che ogni tanto coprono il sole e 40° . Niente temporali... Esco a correre con la Frà ma ci stacchiamo subito sotto casa, io inizio con un allungo e poi tengo un ritmo costante per tutto l'allenamento. Tutto tra 5:15 e 5:20, molto regolare, sto tornando su ritmi decenti finalmente. Chiudo 11,5 km in 1h01

[Moran]

Buongiorno, stamattina finalmente con aria più fresca e 21°, 10 km di CL a 5'54". Speriamo duri almeno qualche giorno.