Andare a correre appena svegli 30

[shasha74]

Auguriiiiiii @shaitan….

[gio91]

Tantissimi auguri @shaitan !

Io mi sto spegnendo, mi piacerebbe dire che è merito dell allenamento, ma non me la sento.
50’ di CLR usciti a 4:26 137bpm.

[Evuelledi]

Buon compleanno @shaitan!!

Per me oggi 7km e qualcosa facili di gamba ma infiniti di testa..oggi ultima luunga giornata di lavoro e valigie da ultimare .. non vedo l’ora sia domani!

[oscar56]

Buongiorno Amici. Auguri e buon tutto Shaltan! Questa mattina buona uscita sia dal punto di vista meteo che sportivo. Nel menù con ovvio risc e defa 10 volte 300 mt cercando di correre belli sciolti con recupero di 100mt camminati proseguendo la modalità Galloway che col caldo va bene. Non so voi ma il primo km anche se in riscaldamento è drammatico, da tornare a casa, poi le gambe si svegliano ma che torturina! Tiremm innanz.

[gambacorta]

tanti auguri @shaitan

[victor76]

Buon compleanno, @Shaitan!

[Moran]

Auguri @Shaitan!
@JJ: non so dove tu sia in Gallura, ma la felpa si può mettere solo di notte in cima al Limbara... da ieri mattina fa più fresco, ma è sempre un normale tempo estivo, 31° di giorno e 22-20° di notte. Purtroppo pare che non duri e che nel fine settimana ricomincerà il girarrosto.
Stamattina alle 6:15 appunto 20°, meno umidità dei giorni scorsi, temperatura ideale per provare a fare un po' di qualità per la prima volta dopo la ripresa post-infortunio. 5x1000 con recupero 1'30" da fermo. Volevo farle con il freno a mano un po' tirato, invece vado bene e mi assesto su un ritmo poco al di sopra di quelli che avevo prima dell'infortunio. Alla fine media di 4'47" circa, con la più lenta a 4'49" e la più veloce a 4'44".
Buone corse a tutti.

[zolla]

Altra uscita di 35' su TR in attesa di negativizzarmi.....ho smesso quando ho visto che stavo facendo la striscia di sudore sul sullo......

[peters1]

Buongiorno a tutti,
tanti auguri a Shaitan , hai ragione non si può restare a casa e non correre in certi posti
Per me ieri pesi e circuiti, stamattina uscita per un po di CL, sto mettendo diversi km nella gambe e per ora direi tutto bene.
@arla, hai avuto la mia stessa reazione alla vista del ritmo recupero di Filo.. , tanta roba. Ma lui è PRO
Adesso full immersion al lavoro per questi ultimi giorni pre vacanza.
Buone corse
P.

[Gaietta]

Tanti auguri modenese!!!!
@eva che invidia la felpetta e che bella Livigno Io non so come si possa amare l'estate (ora mi beccherò una svaligiata di nomi), praticamente è una corsa a cercare il fresco

Per me niente corsa ancora, anche stamattina workout upper body e poi vediamo se si esce stasera o domattina.

Buon giovedì