Andare a correre...dopo lavoro 9

[OliviaDunham]

Buongiorno Egr
Mercoledi devo aver esagerato con l'Alcool e giovedi ero uno straccio
Ah l'età ... Non ho più l'età per fare certe cose
Comunque ieri avevo le Ripetute e dopo aver praticamente vissuto sul divano mi tiro su e mi preparo
Vento ... Accidenti ! Hooka Clifton 8 e si parte
Non so cosa sia stato, forse era la costellazione astrale o non lo so, forse i 30' di Camminata del giorno precedente (stile Polloway) non lo so sta di fatto che andavo come un missile
Nel senso ... Non eccessiva fatica, non eccessivo indolenzimento o altro
Insomma, una bella sessione assai con beneplacito del Recovery di 10' in camminata agile
Domenica il LL da 12KM e si inizia a intaccare la soglia psicologica dei 10 KM ... Buon proseguimento raga !

[Beppogo]

@doc prova a ricominciare un giorno si l'altro no.
Schiena qualche fastidio ancora, ma stasera provo, ho fatto una mezza doccia fredda sulla parte di schiena giacomina e ieri ho preso una pastiglia per il male, l'idea sarebbe di fare ca. 10 km su sterrato, intanto ieri ho visto un video sull imminente UTMB, dove hanno detto che quelli davanti tengono nei primi 8 km (pianura) i @3:40 al km !!! mi sembra ragionevole intanto dopo devono fare ancora solo 162 km con D+ 10'000

[ludovico_van]

Cmq sei stato davvero bravo a fare mezza doccia.

[shaitan]

Oh ma il sig. Zane come fa a correre ?

Non gliela fa... Ma Nick Bare sì. 2h50 in maratona, googla un po' che bestia è. Da quando lo seguo ho smesso di millantare che le mie prestazioni non eccelse dipendano in parte dalla troppa palestra

[Beppogo]

Con tutto quel peso in più, penso sia sconsigliato correre lunghe distanze, opinione personale

[gandrea]

@Dr.Kriger secondo me stai affrettando troppo i tempi . prenditela con calma

[shaitan]

Con tutto quel peso in più, penso sia sconsigliato correre lunghe distanze, opinione personale

Eh beh Zanè sarà stato 110-120kg, infatti avrà avuto il fiatone a faree scale... già Nick Bare è piu umano visto che ha fatto la maratona sub 3h a 90kg e 2h50 a 84 mi pare (anche se è 15cm meno di me quindi impressionante lo stesso)

[Dr.Kriger]

Sì, infatti oggi sto a casa e forse anche domani. Teoricamente potrei uscire anche stasera andando facile e leggero a 6'50"/km, ma non ne vale la pena. Vero che mi fa rilassare e trovare un attimo di pace, ma l'organismo dice che non ce la fa. Il peso non solo non è calato, ma pure aumentato, segno che si sta accumulando cortisolo. E già ho di base fattori stressanti. Non ci voglio mettere anche la corsa, per quanto per me sia importante ritornare a buoni tempi. Ma, appunto, di questo passo non ci torno. Imposterò 3 uscite con obiettivo moribondo. Bisogna essere umili, come dico sempre io stesso. Solo a tempo debito metterò una quarta uscita.

[same]

Non gliela fa... Ma Nick Bare sì. 2h50 in maratona

Ok ma con un fisico "normale" magari la correrebbe in 2.10. Chissà...

[ludovico_van]

@Dr.Kriger secondo me stai affrettando troppo i tempi . prenditela con calma

Ho avuto anche io questa sensazione, effettivamente. Cmq il doc ha la saggezza dalla sua parte.