Quale allenamento oggi - AGOSTO 2022

[Oruam64]

Stamattina sveglia alle 5:30, ma poi sono andato abbastanza a rilento, e non sono riuscito ad uscire prima delle 6:20. Umidità altissima (mi sembrava di respirar acqua), visto che durante la notte era piovuto. Portati comunque a casa 26 km a 5'38'' di media (225 d+). Le gambe non ne volevano sapere di andare più veloci ...

[HappyFra]

Vale eccome @Ing! Ho fatto la stessa esperienza qualche tempo fa e la sera ero demolita peggio di un trentello
Ieri forti temporali anche sul Veronese fortunatamente senza danni, nel pomeriggio ha migliorato così sono uscita al mio orario prefe, 10 Km super facili con una pausa al sesto km per fare due chiacchiere con un amico runner, oggi dovrebbe piovere tutto il giorno ma credo approfitterò per un’altra corsa al fresco in serata, temperatura così è un sogno!

[ingpeo]

Bene, perché oggi ho superato le sei ore tra pittura effettiva, nastro adesivo e pulizia finale.
Lo catalogo come allenamento alternativo

[Lore88]

Stasera giro del Segrino fuori programma , solo che passavo in zone avevo le scarpe in macchina e allora un giro me lo sono fatto , 5,05 km in 23 e 02 . Buona serata a tutti

[grantuking]

15km 280D+ a passo lento a sensazione. Corso quasi tutte le salite. Fortunatamente le temperature si sono abbassate notevolmente, le piogge degli scorsi giorni hanno fatto il loro lavoro.

[simorunner]

Ciao a tutti; aggiornamento dopo alcuni giorni che non postavo.
A dire il vero ho fatto qualche uscita di 40/50 km in bici da corsa negli ultimi giorni di Luglio; da 2 settimane sono in vacanza e sto facendo il minimo sindacale 10/12 km 3 volte a settimana con ritmo a sensazione ( 05:50/km)

[MarcelloS.]

Di nuovo allenamento aretino

H.10.30, sereno, 30°

Dopo alcuni giorni corsi sui laghetti nordici torno a girare tra ciclabile e calamandrei, un po' meno poetico però va bene lo stesso. Non vanno invece bene le mie gambe, oggi imballatissime (credevo molto meglio) e corro tutto il tempo sopra 5:40, tranne un paio di km piuttosto casuali. Alla fine chiudo con 13 km in 1h15'

[Lore88]

Oggi di nuovo Segrino , uscita 11 e 30 , abbastanza caldo ma niente di insopportabile. Gambe pesantine dopo camminata in montagna di ieri (dalla Colma di San Pietro al rifugio Nicola Piani di Artavaggio, 20 km A/R) faccio 3 giri (15 km totale) in 1 ora e 20. Buona domenica a tutti

[grantuking]

10,5km ACDC avrei voluto farne di più, ma oggi non era giornata. Chiudo la seconda settimana consecutiva con 4 uscite, peccato solo per i km totali. Mi fermo a 47, speravo di farne almeno 50.

[MarcelloS.]

Allenamento di ieri

H.10.30, sereno, 30°

Tutto tra ciclabile e concini, meglio di sabato, ritmo un po' irregolare ma quasi tutto circa tra 5:15 e 5:30. Alla fine chiudo 12,5 km in 1h08 e settimana poco sotto 100 km approfittando anche della gara di lunedì