Individuazione esercizi da fare

[cicciofuser]

@shaitan probabilmente riesco a fare di più, ma è un problema di testa. Come quando vado a fare ripetute da solo e non sopporto la fatica per qualcosa che non mi piace e quindi, quasi sempre, non le concludo perché la mente vince e mi fa fermare.

Per esempio potrei giocare ore e ore a tennis ed a calcio, o fare cruch. Ma il plank statico, così come le ripetute da solo, proprio non lo reggo. So strano lo so

[gandrea]

plank io lo riesco a tenere 1min sicuro , qualche volta fino a 1.20 min non di +

provero' anche con quell'esercizietto

[gandrea]

ah cmq ho provato ma secondo me non ho quel muscolo per sollevarmi da terra

[shaitan]

@shaitan probabilmente riesco a fare di più, ma è un problema di testa. Come quando vado a fare ripetute da solo e non sopporto la fatica per qualcosa che non mi piace e quindi, quasi sempre, non le concludo perché la mente vince e mi fa fermare.

E' il problema di tutte le isometrie in tenuta (yielding isometrics) e infatti non le amo molto. Incluso il plank

Capita lo stesso ad esempio con il wall sit, dove stai seduto su una sedia immaginaria appoggiato al muro. Dopo 1' ti sembra di morire ma il quadricipite in realtà e ben lontano dal cedimento

[cicciofuser]

Personalmente parlando, il wall sit mi garba parecchio di più rispetto al plank

[luca74]

siete dei mostri :p
io nel plank 'classico' faccio a fatica 3x50", se è una super giornata arrivo a 1' ma oltre è impossibile e faccio addominali un paio di volte la settimana da sempre.
Faccio anche il wall sit e li riesco a reggere 3x1' ma li cedo anche perchè la posizione è scomoda e sto cadendo per terra.
Forse incide anche il fatto che questi esericizi li faccio la sera e sono quelli di 'chiusura' dell'allenamento dell'addome/gambe, se li facessi a riposo forse resisterei qualche secondo in più

[same]

il record del plank mi pare sia 8h15'

[cicciofuser]

9h 30' 1'' https://www.guinnessworldrecords.com/ne ... ime-674245

[same]

Ah beh, allora...

[cicciofuser]

Robetta