Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2022

[aroldo74]

Buonasera.
Ho cominciato ieri il mese di settembre con 10 km, bissati oggi da altri 10 km. Fondamentalmente mi sento a pezzi.
Non voglio lagnarmi sempre ma purtroppo va così. Neanche mi spaccarssi di salite, ripetute e lunghissimi.
Bah...

Saluti a tutti.

[MarcelloS.]

Uscita breve più vivace del solito

H.17.30, sereno/variabile, 27°

Corro oggi perchè domani sono in trasferta per il Como , faccio un'uscitina breve con tre giri ampi di concini e ciclabile (con retro). Ritmo da subito tra 5:10 e 5:20 con qualcosina appena sotto, tengo senza difficoltà e chiudo 9 km in 47'

[grantuking]

Grazie per l'introduzione @Marcello.
Bentornato @Ing
@Off
Per me nel tardo pomeriggio quasi 15km per l'esattezza 14,8 in poco più di 1h30. Contento del giro, gambe collaborative. Se mi sveglio presto e nella giusta modalità domenica mattina mi sparo una mezza ACDC, devo ancora scegliere se in piano o collinare.

[Moran]

Stasera allenamento pessimo, volevo fare un progressivo a due frazioni, 6 km lento e 4 di medio, invece dopo 2 km di medio fc schizzata alle stelle e fatica tremenda, ho rallentato chiudendo i 10 km con altri 2 km di lento. Medie finali 5'58" CL e 5'24" CM ma sensazioni disastrose. Avrò patito i quasi 29° dopo avere corso due giorni fa con 25° sotto la pioggia...

[Oruam64]

Ieri sera 24 km alla media di 5'30'' al km. Sensazioni non molto buone, mi veniva da fermarmi ogni km. Fatica, ma i bpm non erano neanche troppo alti.

[HappyFra]

Ieri per me aperitivo di 6km di rigenerante, tutto facile tranne la bella sudata nonostante temperature più normali di qualche settimana fa

[aroldo74]

E piano piano, il nostro aroldo è tornato sul forum. Grande aroldo!

Ciao Ludovico, è oramai più di un anno e mezzo che corro regolarmente ma nonostante tutto le corse pre infortunio di 5 anni fa rimangono un ricordo. La vecchiaia si è abbattuta su di me senza pietà.
Spero che tu abbia ben altri risultati.
Un saluto.

[ludovico_van]

Stai tranquillo, risalirai la china.

[MarcelloS.]

Allenamento di stamani

H.10.15, variabile, 27°

Vado alla bonifica, faccio due giri dell'anello breve e rientro. Stanco all'inizio (ieri 7 ore di auto), ma mi sciolgo subito e gran parte dell'allenamento è tra 5:15 e 5:25 con buone sensazioni. Chiudo 18,5 km in 1h40

[grantuking]

Dopo 119 giorni rivedo un due come prima cifra nei km fatti durante un uscita 21,3km 270D+ in 2h15 Come si deduce dal tempo li ho presi molto con calma, le salite le ho camminate quasi tutte, ma la cosa positiva è che ho chiuso la quarta settimana consecutiva corsa con costanza, anche se ho un collo del piede che mi fa male, solo a riposo però, se corro nessun problema Lo so che dovrei stare fermo o capire perché fa male, maaa.....