Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2022

[Moran]

Stamattina bici, giro in modalità turistica di 50,15 km con 226 D+ a 22,4 km/h di media. Stasera per sciogliere le gambe 5 km di CL a 5'52", bpm bassi, molto meglio di due giorni fa.

[HappyFra]

Ieri verso le 17:30 per me un bel lunghetto, 22Km in modalità fondo lento venuti bene,
per i primi 3km un pochino di sopportazione del caldo perché la ciclabile é ancora esposta al sole in quel tratto poi tutta ombra,
si stava veramente bene, appena partita mi sembrava di essere un poco fiacca ma poi man mano che passavano i km sempre meglio,
lo scopo era base aerobica e stare un pò sulle gambe, a fine mese ho una 30km e vorrei arrivcarci non dico performante ma un minimo preparata fisicamente

[ingpeo]

Buondì e buona settimana!
Ieri volevo allungare un pochino, mix di cammino o corsa da vedere sul momento.
Alla fine solo cammino, il piede era indolenzito ed il clima era afoso, anche volendo non mi andava di correre!
15km 700m d+, mi sono un po' annoiato.
Oggi il piede è meno indolenzito di ieri
Forse merito dello stretching.

[aroldo74]

Buonasera.

Questo pomeriggio 15 Km 1h34' (6:13'@Km).
133 bpm di media (68% della frequenza frequenza cardiaca massima) ed 832 Kcal bruciate.
Temperature gradevoli e gamba abbastanza fresca dopo due giorni di riposo.
Vedremo domani in che condizioni sarò.

Distinti saluti.

[Moran]

Stamattina con temperature estive (già 24° alle 6:30) 8 km di CL a 5'55".

[offriends]

Stamattina alle 6, corsetta trail di tapering di 12 km in vista del Tor des Geants...

[Dariozzolo]

Oggi dopo la Transpelmo di domenica cerco di fare un pò di movimento per cercare di sciogliere un pò le gambe

7,12km - 43 minuti senza nessuna pretesa ma almeno le gambe nonostante la stanchezza un pò hanno fatto il loro

[Oruam64]

Ieri, verso le 18:45 14 Km, iniziati con sensazioni non buonissime, poi mi sono accorto che le gambe giravano. Battiti un po' alti, ma chiusi, compreso il riscaldamento, alla media di 4'58'' al km.

[grantuking]

Ma io posso il 6 settembre uscire da lavoro e leggere 30°?
Nonostante tutto fatti 11km per lo shakedown alle Glycerine 20 e... rullo di tamburi: mi è ritornato il male al solito piede

[ingpeo]

Caldo afoso anche qui. Non se ne può più
Devo dire la verità, con il caldo che c'è stato, avere male al piede l'ho sopportato meglio che averlo in stagione più fresca quando riesco a correre di più.
Comunque, stasera altra uscita. 9 km un po' corsi ed un po' camminati. Afa alle stelle e caldo.
Piede meglio