Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2022

[Moran]

Oggi più caldo di ieri, ma forte vento da sud, sempre maniche corte + smanicato. Progressivo a 2 frazioni, 8 km CL a 5'59" e 4 km Rme a 5'17". Totale 12 km in 1h09'.

[toscanofi]

Oggi corsa fatta alle 10 di mattina. Piovuto tutta la notte, poi uscito il sole ma vento pazzesco, per la prima volta mi sono messo maglietta a maniche lunghe. Comunque in dei momenti era difficoltoso correre con le folate di vento che arrivavano, poi non si sa perché mi è sempre capitato vento in faccia. Vabbè, comunque fatti 15.5 Km e 300 metri di dislivello.
Buone corse a tutti

[HappyFra]

hehehe @Toscanofi è la famosa legge del runner, comunque ti giri il vento è sempre contrario
complimenti per la mole di km e dislivello che stai facendo
@Marcellos e @Lilligas in bocca al lupo per domenica, ragazzi! aspettiamo i vostri fantastici resoconti
Ieri sera inaugurata anch'io la frontale e la manica lunga, pantaloncini ancora corti però, 10km senza spingere venuti bene e con temperatura finalmente ragionevole, non so se sia per la mia scarsezza ma anche pochi gradi in meno per me fanno una differenza veramente enorme sia come fatica che come fc e compagnia bella, mi sento un'altra!

[iBob]

Per me oggi uscita in pausa pranzo, rispetto alle uscite serali a girare in tondo qui in paese tutta un'altra storia Settimana prossima ne parlo con il mio responsabile ma se mi dà l'ok inizio a farlo molto più spesso quando sono in smart
Qui ha piovuto forte tutta notte e metà mattinata, anche qui vento e temperature decisamente calate, sono uscito in assetto invernale (pantaloni lunghi, secondo strato e fascia) e son stato bene. Gamba bella fresca, dalle sensazioni mi sembra di aver recuperato molto bene il lungo di martedì, e di conseguenza ho lasciato girare, venuta fuori una CLS a 5'20" circa, 11km con 200D+.
Buon weekend e in bocca al lupo alla ultra-coppia @Marcello e @lilligas!

[MarcelloS.]

Grazie
Meglio non pensare che nel 2019 ero nel mio periodo di ritorno alla velocità e avevo fatto 4h13' (PB sulla 50) arrivando 21° su 289 https://statistik.d-u-v.org/getresultev ... vent=60782 ... ora non oso immaginare quanti (tanti) minuti in più ci aggiungerò

[aroldo74]

Salve.
Ed anche stasera 13 km al buio.

Tutto l’impegno e la dedizione meritano un adeguato approccio alimentare in grado di scongiurare il catabolismo muscolare.



Saluti a tutti.

[toscanofi]

Oggi uscita sempre verso le 10 ma temperatura molto migliore un bel sole e meno umidità. 15 km e 400 metri di dislivello. Bella corsa fatta ad un ritmo medio

[tomaszrunning]

Buona sera a tutti
7.5 km @ 5'31"+8.5 km @ 5'17"
totale allenamento 16km CL

[Moran]

Stamattina 15 km di CL a 5'53".

[grantuking]

10km lenti per testare le gambe con i vari acciacchi. Tutto nella norma.