Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2022

[lilligas]

Ieri e oggi due allenamenti simili per me: ieri 14,1 km a 5:37 min/km e oggi 11,1 km sempre a 5:37 min/km, buona serata

[Moran]

Non tanta voglia stasera, malgrado temperature quasi primaverili. 12 km di lento a 5'58".

[toscanofi]

Oggi solo 16 km un po’ stanco e qua molto vento che rompeva abbastanza … comunque 400 metri di dislivello
Buon venerdì

[HappyFra]

Ieri sera 9km con dentro 5x500 rec 500, allenamento fatto ma affaticamento muscolare e generale un pò troppo elevato per quel (poco) che ho fatto, dopo cena infatti avevo un bel mal di schiena basso lombare e doloretti muscolari, benon...

[iBob]

Ieri sera alla fine son riuscito anche a correre, 45' di "defaticante", podcast passo jogging e minimo sforzo possibile. Oggi invece CL in pausa pranzo, 9km e qualcosa a 5'40". Impressionante la differenza di temperatura percepita a correre alle 12 rispetto alle 19, sono uscito vestito uguale e ho fatto una sudata esagerata

@Fra Non sono un po' troppo vicine le ripetute a -3 dalla mezza?

Buon weekend

[lilligas]

Stamani con un clima che sembra più simile a quello di Marzo, 13,1 km in 1h15', preso temporale, sole e di nuovo temporale ma non faceva freddo, 16° e io con la termica e sopra la maglia a maniche corte

[MarcelloS.]

Io metto l'allenamento di ieri

H.17, sereno, 14°

Cielo sereno post giornata con nuvole, esco e faccio 2 giri concini, 2 ciclabile, 3 mef e poi torno a casa. Ritmo tutto intorno o poco sopra 5:40, poco brillante, come spesso accade negli allenamenti, in cui il mio unico obiettivo è mettere km in saccoccia. Ultimo km lievemente più brillante e chiudo 12 km in 1h08

[jonathan]

buongiorno!
io invece stendo un velo pietoso su quello che ho fatto ieri visto che sono uscito a fare baldoria con amici
Ma stasera si torna in strada
Non vedo l'ora di finire la giornata lavorativa in ufficio per fare un pò di Km defaticanti e rilassanti

!!!DAI CHE E' VENERDI'!!!!

[tomaszrunning]

Buonasera a tutti
15.5km@5'19"

[grantuking]

Prima di pranzo 10km tranquilli per testare il ginocchio. Non ho avuto problemi, ma aspetto l'uscita di domani per confermare che il problema è stato risolto.