100 Km del Passatore - Firenze/Faenza (RA) - 27/05/2023

[toscanofi]

Di solito stavo su 80/85 km a settimana con il solito dislivello … quando ti ho scritto la prima volta avevo fatto le ultime 2 settimane 90 km …
Tanta roba 140 km

[trevor]

@toscanofi la tua progressione kilometrica va benissimo, occhio che ora sei circa a +50% di quello a cui eri abituato, in questo periodo il tuo fisico si sta adattando al nuovo carico (scusa se ripeto sempre le stesse cose )

[toscanofi]

Sento che il fisico si sta adattando … fai bene a ripeterlo per ora procede tutto bene. Il 30 novembre vado a fare visita x certificato medico agonistico (mi era scaduto) cosi poi posso fare iscrizione.
Buon inizio settimana @trevor

[trevor]

Il mio fisico invece si lamenta

Questa settimana sono costretto a tagliare la salita (e la discesa), per far riprendere un po' le gambe (muscoli e soprattutto tendini)

I km cerco di mantenerli, in pianura è tutto più semplice

[toscanofi]

Hai perfettamente ragione @trevor
Io odio la discesa veramente la sopporto male, amo molto invece le salite fosse x me farei solo salita e nemmeno pianura. Io comunque tutti i giorni riesco a fare un mix di salita discesa pianura …
Ieri sono riuscito solo a fare 11 km con 350 metri di dislivello perché qua è stato un delirio fra pioggia e vento che tirava oltre i 50 km/h forse anche di più … era impossibile correre penso che gli 11 km di ieri hanno valore come 22 normali oggi per fortuna giornata abbastanza bella

[toscanofi]

Chiusa la settimana … 122 km e 3200 metri di dislivello
Per ora si tiene botta bene

[simonerun]

Complimenti @toscanofi, se continui così il Passatore “te lo mangi”, podisticamente parlando

[trevor]

@toscanofi complimenti anche da parte mia , sono d'accordissimo con quanto scritto da @simonerun

io sarei per non aumentare il kilometraggio per il momento

io chiudo la settimana sui 150km circa e 500 mt di dislivello, ho corso sempre in pianura ed ad oggi i dolorini ai tendini che avevo ad inizio settimana sono passati
tra l'altro è una stagione bellissima per correre in piano, che per me vuol dire correre lungo il mare, giornate limpidissime con un blu del mare molto acceso
settimana prossima sarà più complicato tenere i 140km di target, causa viaggio in Germania infrasettimanale, ci provo comunque

vi siete iscritti?

[simonerun]

Non ancora….
…. mi sto leccando le ferite della “tranvata” raccattata oggi alla Maratona di Firenze

Comunque ci penserò un po’ più avanti…..

[toscanofi]

@simonerun è @trevor grazie mille. No ancora non mi sono iscritto perché vado mercoledì a fare il certificato medico che è scaduto e poi mi iscrivo.
Bellissimo correre lungo mare … wow… anche qua le ultime 2/3 giornate sono state belle.
Perfetto per il chilometraggio mi tengo su questi km allora.
@simone come mai ? Andata male la maratona di Firenze ?