Tanta roba 140 km
100 Km del Passatore - Firenze/Faenza (RA) - 27/05/2023
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Re: 100 Km del Passatore - Firenze/Faenza (RA) - 27/05/2023
Di solito stavo su 80/85 km a settimana con il solito dislivello … quando ti ho scritto la prima volta avevo fatto le ultime 2 settimane 90 km …
Tanta roba 140 km

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- Toscanofi -
Il solo,fra tutti i popoli,che non abbia paura dell'inferno,il solo che abbia con l'inferno continui rapporti,sono i toscani.I quali da tempo immemorabile hanno da sempre viaggiato in quel paese,e tuttora lo percorrono
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Re: 100 Km del Passatore - Firenze/Faenza (RA) - 27/05/2023
@toscanofi la tua progressione kilometrica va benissimo, occhio che ora sei circa a +50% di quello a cui eri abituato, in questo periodo il tuo fisico si sta adattando al nuovo carico (scusa se ripeto sempre le stesse cose
)

21km 1:33:42 Savona 19
42.195 3:17:24 Sanremo21
50km 4h36' Turchino23
6h 70.935 Grosseto24
8h 93.738 Fano24
100km 8:55:05 Recanati22 - Passatore22 9h43
12h 124.265 Biella22
100mi 17:34:40 passaggio 24hTo 25
24h 205.213 Verona24
Backyard 33h Monselice 24
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Re: 100 Km del Passatore - Firenze/Faenza (RA) - 27/05/2023
Sento che il fisico si sta adattando … fai bene a ripeterlo
per ora procede tutto bene. Il 30 novembre vado a fare visita x certificato medico agonistico (mi era scaduto) cosi poi posso fare iscrizione.
Buon inizio settimana @trevor
Buon inizio settimana @trevor
- Toscanofi -
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Re: 100 Km del Passatore - Firenze/Faenza (RA) - 27/05/2023
Il mio fisico invece si lamenta
Questa settimana sono costretto a tagliare la salita (e la discesa), per far riprendere un po' le gambe (muscoli e soprattutto tendini)
I km cerco di mantenerli, in pianura è tutto più semplice

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Re: 100 Km del Passatore - Firenze/Faenza (RA) - 27/05/2023
Hai perfettamente ragione @trevor
Io odio la discesa veramente la sopporto male, amo molto invece le salite fosse x me farei solo salita e nemmeno pianura. Io comunque tutti i giorni riesco a fare un mix di salita discesa pianura …
Ieri sono riuscito solo a fare 11 km con 350 metri di dislivello perché qua è stato un delirio fra pioggia e vento che tirava oltre i 50 km/h forse anche di più … era impossibile correre penso che gli 11 km di ieri hanno valore come 22 normali
oggi per fortuna giornata abbastanza bella
Io odio la discesa veramente la sopporto male, amo molto invece le salite fosse x me farei solo salita e nemmeno pianura. Io comunque tutti i giorni riesco a fare un mix di salita discesa pianura …
Ieri sono riuscito solo a fare 11 km con 350 metri di dislivello perché qua è stato un delirio fra pioggia e vento che tirava oltre i 50 km/h forse anche di più … era impossibile correre penso che gli 11 km di ieri hanno valore come 22 normali
- Toscanofi -
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Re: 100 Km del Passatore - Firenze/Faenza (RA) - 27/05/2023
Chiusa la settimana … 122 km e 3200 metri di dislivello
Per ora si tiene botta bene

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Re: 100 Km del Passatore - Firenze/Faenza (RA) - 27/05/2023
Complimenti @toscanofi, se continui così il Passatore “te lo mangi”, podisticamente parlando




5 x 42 strada - 2 x 42 trail
Pistoia Abetone'22- Passatore'22- GTC55 '24- Malatrà '24
2025

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Re: 100 Km del Passatore - Firenze/Faenza (RA) - 27/05/2023
@toscanofi complimenti anche da parte mia
, sono d'accordissimo con quanto scritto da @simonerun
io sarei per non aumentare il kilometraggio per il momento
io chiudo la settimana sui 150km circa e 500 mt di dislivello, ho corso sempre in pianura ed ad oggi i dolorini ai tendini che avevo ad inizio settimana sono passati
tra l'altro è una stagione bellissima per correre in piano, che per me vuol dire correre lungo il mare, giornate limpidissime con un blu del mare molto acceso
settimana prossima sarà più complicato tenere i 140km di target, causa viaggio in Germania infrasettimanale, ci provo comunque
vi siete iscritti?

io sarei per non aumentare il kilometraggio per il momento
io chiudo la settimana sui 150km circa e 500 mt di dislivello, ho corso sempre in pianura ed ad oggi i dolorini ai tendini che avevo ad inizio settimana sono passati
tra l'altro è una stagione bellissima per correre in piano, che per me vuol dire correre lungo il mare, giornate limpidissime con un blu del mare molto acceso
settimana prossima sarà più complicato tenere i 140km di target, causa viaggio in Germania infrasettimanale, ci provo comunque
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Re: 100 Km del Passatore - Firenze/Faenza (RA) - 27/05/2023
Non ancora….
…. mi sto leccando le ferite della “tranvata” raccattata oggi alla Maratona di Firenze](./images/smilies/eusa_wall.gif)
Comunque ci penserò un po’ più avanti…..
…. mi sto leccando le ferite della “tranvata” raccattata oggi alla Maratona di Firenze
](./images/smilies/eusa_wall.gif)
Comunque ci penserò un po’ più avanti…..
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Re: 100 Km del Passatore - Firenze/Faenza (RA) - 27/05/2023
@simonerun è @trevor grazie mille. No ancora non mi sono iscritto perché vado mercoledì a fare il certificato medico che è scaduto e poi mi iscrivo.
Bellissimo correre lungo mare … wow… anche qua le ultime 2/3 giornate sono state belle.
Perfetto per il chilometraggio mi tengo su questi km allora.
@simone come mai ? Andata male la maratona di Firenze ?
Bellissimo correre lungo mare … wow… anche qua le ultime 2/3 giornate sono state belle.
Perfetto per il chilometraggio mi tengo su questi km allora.
@simone come mai ? Andata male la maratona di Firenze ?
- Toscanofi -
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