Esercizi Propriocettivi

[WhiteKenyan]

tomaszrunning grazie di questo 3d : esercizi davvero importanti che rendono l'allenamento più completo. Ora non mi rimane che sbizzarrirmi in costruzioni lignee! E grazie anche della risposta (che mi rincuora non poco)

[StePo8]

Seguo

[tomaszrunning]

Qualche esercizio da dare chiusi a casa per non perdere la propriocettivitá
Così evitiamo gli infortuni al ritorno sulla strada
https://youtu.be/JWp_uCFebk0
Anche se il tizio non mi è simpatico

[Ape78]

Ciao a tutti consigliate l’utilizzo degli elastici per allenamenti tipo pilates?
Ho visto alcuni al Deca (non so se posso mettere link)
Nel caso avete degli esercizi per potenziamento e mobilità della caviglie?

[toscanofi]

Per potenziare e dare mobilità maggiore alle caviglie vanno fatti secondo me esercizi propriocettivi, che però sinceramente non mi pare che utilizzino elastici
Io mi sono fatto seguire da una fisioterapista che mi ha insegnato a fare esercizi usando la tavoletta propriocettiva.
I risultati sono stati sorprendenti, bisogna però fare questi esercizi almeno 2 volte al giorno di solito mattina e sera.
Io che corro anche spesso Trail ne ho trovato giovamento.
Di elastici però non so.

[tomaszrunning]

Ciao
Esiste un thread dedicato:
viewtopic.php?t=40687
Buona lettura

[shaitan]

Gli elastici li usi per esercizi di dorsiflessione e plantiflessione. La tavoletta per stabilizzazione in pronazione e supinazione

Semplificando molto ma sono appunto scopi diversi. Dipende a te cosa serve