Quale allenamento oggi - GENNAIO 2023

[toscanofi]

Buona befana a tutti
Oggi 18 km con 350 metri di dislivello
Altra giornata umida, con cielo grigio.
A questo punto preferirei più freddo ma con una bella giornata limpida.
Aspettiamo e speriamo

[Dancap]

oggi classica garetta cittadina della befana, 10,100 km in un modestissimo 44,46.
Del resto dopo le feste cosa ti vuoi aspettare, mettici che dal 24 al 5 sono uscito circa tre volte, la forma era quella che era.
Partenza ACDC a 4,10 i primi 4 km poi il baratro. Sono pure mezzo inciampato al 7°km che e' stato un mezzo colpo di grazia. Gia' avevo calato molto l' andatura, con quella la mezza caduta mi sono mezzo ingrippato tant' e' che mi sono fermato e avro' camminato per boh, 50/100 metri. Vabbe' dai, ci si e' divertiti in mezzo a tanti runners in una bella giornata di sport

[MassiF]

Buon fine settimana! Brutto tempo qui, troppo vento e pioggia, quindi long run sul treadmill. Quasi due ore, 20 km in leggera progressione, iniziati a 6:30 e finiti a 5:15. Nonostante la finestra aperta e la temperatura piuttosto bassa una sudata incredibile, ma allenamento portato a casa

[HappyFra]

Ciao a tutti, segnalo due allenamenti: giovedì 50’ di cyclette e ieri mattina 10Km in progressione abbastanza soddisfacenti, complimenti @Massif, io sul tapis riesco a malapena a correrci un’ora e con il triplo della fatica per il tuo stesso motivo, il caldo!

[toscanofi]

18 km e 300 metri dislivello
Altra giornata grigia leggermente meno umida più fredda
Per domani hanno messo pioggia

[simorunner]

Oggi :17km ritmo 05:50.
Uscito con l’intenzione di godermela e così è stato nonostante il tempo non bellissimo 12gradi cielo coperto!!!

[gambacorta]

per me oggi quasi 24 km e 1845 d+ sul Monte Grappa … sul sentiero un po’ di neve ghiacciata sulla parte nord per il resto giornata spettacolare

[MassiF]

[Kappi]

Oggi corsa tranquilla sul lungomare da Arenzano e Cogoleto. Chiusi poco più che 11 km in qualche minuto meno di 1 ora. Unica cosa è che ero vestito come quando corro a casa e invece forse bastavano le maniche corte. Ad inizio gennaio

[MarcelloS.]

Allenamento mattutino

H.12, variabile/nuvoloso, 15°

Giornata grigia ma mite, vado prima nel circuitino di casa, poi faccio il giro verso la stazione, con rientro dal vingone e chiudo di nuovo intorno a casa. Ritmo tutto 5:35/45, lento ma regolare, sento forse nelle gambe i 27 km di ieri. Finisco con 13 km in 1h14'