Quale allenamento oggi - GENNAIO 2023

[toscanofi]

16.5 Km e 350 metri dislivello corsi sotto una pioggia battente e martellando un tempo abbastanza veloce
Finita la settimana e anche le feste

[M_Pasinelli]

Nel mentre questa settimana, complice l'influenza ho fatto una sola rapida uscita in cui non andavo neanche a spinta (3km), ho fatto una lezione di AcquaBike (45') e una escursione a piedi di 10km e 500m D+.
Oggi finalmente sono ritornato a correre con 16.5km 210m D+, sotto la pioggia, ma finalmente buone sensazioni e senza guardare l'orologio (che era sotto la giacca ). I primi 10km a ritmo tranquillo, tra i 5'15 e i 6', per poi andare a fare 5-6km tra i 4'45' e i 5' e gli ultimi metri a passo più lento.
Ottimi sensazioni - rispetto al vuoto assoluto- ma forse per la prossima volta mi servirebbero dei quanti impermeabili e una giacca che regga più di 45' di pioggia.

Contento!

[Petronio]

Gara in pista sui 5000 m, sto bene ma no pb per glia nni post Covid perché reduce da un tiratissimo 5000 ieri su strada. 21.55 per me a Castelnuovo Garfagnana (LU).

[grantuking]

Nel tardo pomeriggio 10km ACDC. La seconda parte sotto la pioggia.

[lilligas]

Stamani con un clima primaverile, 14°, ho fatto 10 km a 5:10 min/km, uscita tardi l'unico modo per non arrivare troppo in ritardo a pranzo dai miei e' stato far girare un po' di più le gambe
Stasera alle 17 un po' controvoglia ho fatto di nuovo 10,1 km a 5:23 min/km per superare i 100 km da inizio 2023 (103,1) e dopo cena 8,23 km di cyclette in 25'

[HappyFra]

Complimenti @gamba per l'uscita e le foto, spettacolari!!!
Ieri mattina, accompagnata da una pioggerella che a momenti si intensificava e in altri era appena percettibile ho fatto 22km di cui 12 lenti, 6 più o meno a ritmo maratona e gli ultimi 4 più veloci, lunghetto veramente goduto e con ottime sensazioni, ho rischiato una colazione a base di panettone solo poco più di un'ora prima di partire ma sapendo che la prima metà di allenamento era tranquilla devo dire che la cosa non ha minimamente disturbato

[MassiF]

Buon Lunedì! Questa settimana scarico un po’, stamattina 10km in leggera progressione, 6:15 —> 4:50. Le gambe stanno bene, le conservo per le ripetute di domani

[Moran]

Ieri mattina, anticipando la pioggia, 15 km di CL. Forma ancora pessima, passo di 6'10", fiacca generale. Portato a casa proprio il minimo sindacale, meglio di niente.

[iBob]

Buona settimana e buona ripresa,
Per me weekend lungo senza corsa, dopo la bici di venerdì sabato giretto in montagna con amici in relax, giornata bellissima e panorami invernali sempre spettacolari, anche se la neve scarseggia. Ieri dovevo uscire a correre in compagnia, poi il mio compagno di corsa mi ha paccato per pioggia e a quel punto mi è un po' passata la voglia di prender dell'acqua da solo, quindi ho ripiegato sul garage con rulli e potenziamento
Prima settimana dell'anno chiusa con oltre 10 ore complessive di attività ma solo 16km di corsa Devo impegnarmi a tornare su volumi più consistenti

[Dancap]

Oggi per me e' come se fosse iniziato il nuovo anno. Le feste sono finite, dopo le feste ci si e' messo il ponte e insomma ecco che da oggi si cerca di ricominciare come tutti gli anni con i migliori buoni propositi che poi come tutti gli anni vanno a farsi benedire.
Cmq sia oggi giornata uggiosa, di quelle giornate che in qualsiasi altro periodo dell' anno me ne sarei stato a casa. E invece oggi sono uscito verso le 11,30. Temperatura 12°, cielo coperto. Pioggia a intermittenza. Piu o meno 13 km in poco piu' di un ora quasi tutta con pioggia assente o pressoche' impercettibile tranne l' ultimo km che ha praticamente diluviato. Andatura piu o meno a 5, circa 15" piu lenta del normale ma visto lo stato di forma va benissimo cosi. Soddisfatto, soprattutto per il semplice fatto di essere uscito.