Il senso è tenere per quel tempo la velocità massima che terresti (più o meno) in un test a tutta per 6/7 minuti.reggaeman0 ha scritto: ↑5 gen 2023, 20:08
Non mi è chiara la colonna centrale compresi anche la parte nel quadrato blu....
se io faccio 12 volte (o 15 volte) per un minuto l'attività nel quadrato arrivo a 12 (o 15) minuti e quindi sforerei i 6'-7' che sono nel testo a fumetto in verde.
Mi aiuti a capire meglio questa tu progressione ?
Grazie.
Ciao.
Per me è più o meno 3:20/3:25 per cui farei all'incirca un minuto a 3.20 e un minuto a 6 di recupero