Differenze VO2max

[MassiF]

A me sembra dia numeri molto simili, se non uguali, al VDOT di Jack Daniels, che rappresenta il livello attuale di fitness, piu' che il VO2
https://vdoto2.com/calculator/

[same]

A me VDOT viene circa 7-8 punti più basso del VO2 Garmin

[MassiF]

Ah...interessante! Evidentemente l'algoritmo non e' lo stesso allora

[same]

Sicuramente. Questo di Daniel tiene conto solo del passo e della distanza, quello di garmin sicuramente anche della fc e non saprei di cos'altro

[shaitan]

Se la gara è recente trovo quello di Daniels molto più sensato nel determinare i vari ritmi di allenamento e le aspettative su altre distanze

[same]

Sulle previsuoni gara sono d'accordo.
Quello de Gsrmin, lasciando perdere il valore assoluto, è però un buon indicatore dello stato di forma

[KGiga1979]

Se la gara è recente trovo quello di Daniels molto più sensato nel determinare i vari ritmi di allenamento e le aspettative su altre distanze

Be dipende...sei un professionista o.top amatore probabilmente ma per tutti gli altri non saprei
Col mio tempo sui 10.000 dovrei fare sotto le 3 ore in Maratona e i 3.000 in 10:30 e non so quale delle 2 sia più impossibile .
Se mai un giorno punterò al.sub 3 h credo che i 10.000 ( senza allenarli nello specifico) li dovrò fare in meno di 37...

[shaitan]

Col mio tempo sui 10.000 dovrei fare sotto le 3 ore in Maratona e i 3.000 in 10:30 e non so quale delle 2 sia più impossibile

col tuo tempo sui 10k dovresti assolutamente infatti fare la maratone sotto le 3h. Ovviamente ottimizzandoti sulla distanza. Non significa che automaticamente già ce l'hai

L'ho fatta io con una 10k più lenta, per cui...

[filattiera]

@KGiga sono d'accorco con @Shaitan. Gia' te lo scrissi. Col tuo tempo sui 10 k, oltretutto fatto in allenamento, il sub3h e' solo questione di tempo e, ovviamente, di allenamento adeguato alla maratona. Volume e lunghissimi. Non vi sono scorciatoie o formule magiche, purtroppo.

[KGiga1979]

Chiaro ma quanti amatori ci riescono?
Basta dare un occhiata ai tempi in firma del.forum per capire che la realtà è un pochino diversa
I differenziali se non vuoi mettere altri parametri devono essere calcolati sulla media e non sul valore ottimale