Quale allenamento oggi - GENNAIO 2023

[HappyFra]

@Jonathan: porca paletta amico, mi dispiace, ci mancava anche il cane
spero che tu e la caviglia siate in ordine oggi, è la cosa più importante bisognerà berci sù qualche goto..
Allora, timbro due allenamenti, mercoledì 40minuti di cyclette e ieri, con la cornice stupenda della neve 10km da CL a RMA,
era partita un pò difficoltosa per via della strada decisamente pesante, zeppa di neve mezza sciolta e l'affondo dei piedi nel gelo ad ogni passo, poi fortunatamente dopo il terzo km la situa era migliore e su neve più compatta riuscivo a correre molto meglio, ho meso le scarpe da trail, scelta ottima che mi ha permesso di non avere mai il rischio di scivolare grazie all'ottimo grip, unica cosa un pò di indolenzimento muscolare per via delle scarpe e della condizione strada-neve ma allenamento rispettato

[ingpeo]

Beh, molto allenante la corsa su neve!

Corsa di metà giornata: soliti 9km con 210D+.
Nella parte alta del giro numerose tracce di neve, sempre un bel vedere!
Da segnalare che sono riuscito a correre sempre e che non avevo fame.
Il trucco? Uscire a cena per il compleanno la sera prima

[toscanofi]

18 km è quasi 350 metri di dislivello
Giornata fredda ma finalmente un bel sole anche se il vento bello freddo rompeva non poco
Grande allenamento con le nuove scarpe NB X MORE V4

[aroldo74]

....quello che non avevo messo in conto è di essere preso di mira da 2 pastori tedeschi lasciati liberi !!
Uno dei 2 mi è saltato addosso nel tentativo di morsicarmi, ma fortunatamente mi ha solo preso di striscio lasciandomi solo una piccola abrasione sull'anca.
Dopo qualche minuto di concitazione riesco ad allontanarmi....

Porca miseria ma che cavolo! Questa gente dovrebbe conoscere i propri cani e tenerli a bada. Non è possibile che uno non possa andare a farsi una corsetta e se la fa debba rischiare la propria incolumità per queste cose.
Io evito di fare i tragitti migliori perchè so che in certe zone purtroppo ci sono quelle bestiacce dei padroni che lasciano in giro i cani liberi di scorrazzare.
Perchè poi quando succede la disgrazia dicono .... "Eh che sarà mai! Non ha mai fatto male a nessuno!" Lo avrà provocato.
Io fossi in te mi informerei sul proprietario e sporgerei denuncia. Una bella visitina da parte dei carabinieri e vedrai che tiene a bada i suoi animali.

Comunque ti auguro di tornare a posto al più presto in condizione e di superare il momento.

Per quanto mi riguarda questo pomeriggio 15Km tranquilli con un bel sole. Al parco senza cani od altri pericoli di sorta.

Saluti a tutti.

[MarcelloS.]

Acc Jonathan che avventura

Per me cyclette impegnativa oggi.
H.17, faccio 45' con resistenza incrementale da 1 a 9 ogni 5' e velocità progressiva (inizio sui 19 kmh e il finale toccando 29 kmh). Alla fine 16,2 km con 316 kcal e una bella sudata!

[Kappi]

@jonathan che brutta avventura. I cani sono sempre pericolosi e sono una delle cose che più mi preoccupano quando percorro qualche stradina di campagna sconosciuta.
Io oggi non ho corso ma recupero il mio allenamento di ieri di 12 km @5,05 in scioltezza a parte i primi 3 km dove secondo me essendo un po' chiuso causa piccolo raffreddore dovevo rompere il fiato

[MassiF]

Stamattina avevo poca voglia di uscire, mi capita raramente, ma a volte capita. Dovevo accompagnare la moglie al lavoro però, e visto che dovevo uscire sono andato a correre sul canale vicino. Patito tanto il freddo alle mani i primi 20 minuti, non riuscivo a scaldarle.

Alla fine fatti 25km a 5:20’, non me lo aspettavo vista la poca voglia iniziale. Battiti un po alti soprattutto fino a quando non mi sono scaldato bene.

Nota di merito per le scarpe usate oggi, le ON Cloudmonster, le adoro. Ormai sono a fine vita con il primo paio, il secondo l’ho gia usato sul treadmill, e personalmente non ho mai corso una daily trainer migliore di questa.

E nota di merito per la maglia Wool Tech e il berretto di SOAR: la maglia è sottile, traspirante ma calda allo stesso tempo, non ho sudato per niente, e l’ho indossata come unico strato, direttamente sulla pelle, con 2 gradi sotto zero. Arrivato a casa ero completamente asciutto.
Esperienza simile con il berretto, fatto con merino e seta, testa asciutta e calda. I capi SOAR costano un occhio della testa ma valgono i soldi spesi, fino all’ultimo centesimo.

[grantuking]

Per quanto possa valere solidarietà @Jonathan. Da cinofobico dico sempre che non esistono cattivi cani, ma solo cattivi padroni

[MarcelloS.]

Double tranquillo oggi corsa + cyclette

H.10.45, nuvolosino, 5°
Mi copro più del solito perchè c'è aria di neve, metto la x-bionic e ho pure caldo. Faccio 3 giri del circuitino e mef/zona industriale, ritmo tutto circa tra 5:40 e 5:50, pian piano sto recuperando la 6h di domenica. Oggi 18 km in 1h44

H.16.30, pedalata abbastanza soft, con resistenza 1 e 2 (10'+10'+5'+5') e chiudo 9,7 km in 30' e 181 kcal. Prima settimana "ultra" anche di cyclette, ho superato di poco i 45 km con l'uscita di oggi pomeriggio

[toscanofi]

Oggi giornata fredda e con cielo coperto. Fatto 20.50 Km e 400 metri di dislivello. Giornata quasi da neve.