Dinamiche corsa garmin

[NicoBo]

che scarpe usa il tuo amico @shaitan

[shaitan]

Varie, in gara le vapor next

Per allenamento Speed, zoomfly, ma ha usato anche le vecchie SL e le antiche streak. Roba che all'epoca i top ci facevano la maratona con quelle scarpe ma per noi amatori già nei 1500 piangevi (e lui ci ha fatto un tempone, per me, sui 10k)

[same]

giusto, basta criminalizzare i tallonatori!
Anche la Straneo, se non erro, tallona

[shaitan]

come il 90% dei runner https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23006790/ anche sub-elite, anche nelle fasi iniziali della maratona (89% al 10km)... il restante 11% in buona parte diventa heel striker post 32esimo in maratona https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22092253/

[same]

E quindi perchè questa credenza popolare per cui tallonare sarebbe il male assoluto?
Perchè questa mania del barefooting, minimalismo, drop 0 etc.. onde evitare nel modo più assoluto il crimine dell'appoggio di tallone?
chiedo per un amico...

[shaitan]

La mania del barefoot etc non so. Temo dipenda da Born to run (ora è uscito il 2) che in America ha fatto la fortuna dei fisio. L'ossessione per l'appoggio di avampiede e mesopiede ha origine credo sul modo di correre in pista il mezzofondo veloce.

Ma anche un amatore tallonatore seriale se fa una gara di 800 non tallona molto probabilmente. Ciò non vuol dire che sia ugualmente efficace o migliore come strategia in maratona o sui 10k

[same]

Una cosa che non sento mai dire è che il tipo di appoggio dovovrebbe essere legato alla velocità (relativa) della corsa.
Ad esempio se io se corro a 4/km non tallono a 6/km tallono molto e non ci vedo nulla di strano.
Poi c'è chi si ostina a correre di avampiede a 7/km riducendo la falcata a mezzo metro, sostenendo che così non ci si infortuna
Boh

[MassiF]

A 7/km no, non ci riesco, ma quando corro easy (fra 5:40 e 6:20) corro di avampiede. E' il mio modo di correre, non e' efficiente, lo so, ma ho sempre corso cosi. E sono d'accordo con shaitan, nel mio caso dipende dal passato da 800 metrista. Tra l'altro, leggendo "Run e performance" di Daniele Lucchi c'e' una sezione dedicata alla differenza fra atleti che preferiscono e si adattano meglio alle lunghe distanze, e altri che invece sono piu' propensi per la velocita'. Io ho sempre pensato di far parte della prima categoria, ma non sono piu' cosi' sicuro. Uno degli indizi e' appunto il tipo di falcata, piu' efficiente nel primo gruppo e piu' saltellante nel secondo.

[shaitan]

Una cosa che non sento mai dire è che il tipo di appoggio dovovrebbe essere legato alla velocità (relativa) della corsa.
Ad esempio se io se corro a 4/km non tallono a 6/km tallono molto e non ci vedo nulla di strano.

e infatti è così...ed è il motivo per cui se fai una gara sugli 800 a bomba non talloni manco se ti impegni

@massif c'era anche quel giapponese forte come diavolo si chiama che fa le maratone di avampiede... anche mo farah non è avampiede puro ma sicuramente corre più da pistaiolo (e infatti in maratona non si è mai espresso bene come in pista)

[MassiF]

Mo e' bellissimo da vedere (oltre a essere stato un fenomeno in pista)