Quale allenamento oggi - GENNAIO 2023

[Dancap]

oggi un 25ino a 5'/km a villa pamphili (roma), temperatura 13°.
Fino al 20esimo tutto molto bene, pensavo addirittura di allungare. Poi invece ho cominciato a soffrire e bestemmiando mi sono trascinato fino alla fine.
Sono un po' preoccupato perche' tra una decina di giorni vorrei aumentare ed arrivare a 30.
Vediamo.

[grantuking]

Altri 10km per testare il ginocchio zero problemi anche se mi rendo conto di non essere sereno. Non mi era mai capitato di rientrare da un infortunio con una condizione mentale come questa, sarà l'età

[M_Pasinelli]

Io oggi lungo di 19.1km praticamente piano tranne per il finale in salita (170 D+). 1h 50'.
Corso a ritmo tranquillo ma devo dire che ho sentito i giorni scorsi, ora calo in vista della mezza e mi godo i due giorni di recupero.
La pesantezza delle gambe la sento sulla schiena, cosa mai successo da quando corro, anche se a dirla tutta ho dovuto fare mesi di fisioterapia in passato, dopo la mezza valuto di farmi massaggiare per bene

[toscanofi]

Ultimo allenamento del mese con 20 km e 500 metri di dislivello
Giornata sempre ventosa ma con sole

[HappyFra]

Aspettate, aspettate!
Ultimi due allenamenti gennaioli anche per me da segnalare:
Lunedì sera 40' di cyclette e ieri sera 10km di CLR con un meraviglioso tramonto a fare da accompagnamento, le giornate si sono allungate tantissimo, ho corso tutto il tempo con la luce tranne l'ultimo km

[grantuking]

qua la discussione di febbraio.