Ultra Trail Via degli Dei - 5/6/7 maggio 2023 - Bologna

[dragonady]

Iscrizione perfezionata! E speriamo che sia la volta buona
Avviso a chi è interessato che domani aumenta la tariffa, quindi affrettatevi

[shasha74]

Io salto.
Con la Pistoia Abetone per quest’anno sono a posto.

[lentissimo]

La corsa la lascio a voi matti io l'ho messa in agenda a passo lento ... prima o poi.

[dragonady]

Beh @lentissimo con un tempo in maratona pari al record mondiale di Kipchoge, potresti fare bene anche alla via degli dei

[iBob]

Combinato ai 100m di Usain Bolt
Iscritto anche io prima del cambio quota comunque. Se continuo ad allenarmi come questo gennaio però mi sa che non arrivo neanche alla Futa, altro che Fiesole

[salviati]

ragazzi come vi allenate per questa gara (125 km)?

che volume settimanale pensate sia necessario? lungo più lungo? quanti lunghi?

vorrei iscrivermi ma prima vorrei avere qualche spunto sul da farsi....

io per ora sto sui 60 settimanali e settimana scorsa ho chiuso ronda ghibellina 45km in 6 ore senza tirare per niente....come test...

[grantuking]

Con 60km settimanali sei al limite per preparare una maratona.

[salviati]

secondo te invece quale sarebbe un carico medio e di picco per preparare utvd?

[iBob]

@salviati Io spero di riuscire a fare un po'di settimane tra le 8 e le 10 ore di allenamento, magari superando le 10 ore settimanali nei picchi (la settimana dell'Ultrabericus quasi sicuramente finirò sopra, e probabilmente un altra settimana "piena" da lì a maggio la faccio). Lungo più lungo appunto Ultrabericus ma perché è in gara, farmi 8 ore di lungo da solo l'ho provato una volta e non ho così tanta voglia di ripeterlo al momento. Però è la prima volta per me sopra i 100, quindi magari sbaglio tutto

[forna75]

Secondo la mia opinione, il carico di lavoro necessario per queste gare è molto soggettivo, in base al tempo disponibile, all'obiettivo di prestazione, ed a quanto conosci la reazione del tuo fisico.
Trovo spesso enormi i chilometraggi che leggo qui su RF, ma d'altra parte è vero che bisogna arrivare preparati alle gare, per godersele e non farsi male.
Personalmente negli ultimi anni quasi mai ho superato i 200 km al mese, ed in media tengo sui 40 km la settimana. In compenso, tutti i giorni faccio 15-20 minuti di propriocezione, core stability, stretching e ghiaccio. Su di me funziona, poi magari per altri è poco, ma tant'è. Ecco, nei 2 mesi prima della UTVDD ci metterò 1-2 gare sui 50 km, ma niente più.
Come vedi, le vie del signore sono infinite