Preparazione Passatore 2023

[offriends]

Questa settimana per me solo 500 mt di dislivello in 160km

Le salitale della settimana precedente mi hanno lasciato una stanchezza che mi ha costretto a limitare molto il dislivello fin da lunedì

Comunque sono riuscito a correre tanti km sui 5/5'10" e diversi anche sotto i 5' al km, questo mi rende ottimista


P.S. qualche giorno fa mi è arrivata la mail con il numero di pettorale per il Passatore, 56, mi sono emozionato, era sera ed ho fatto fatica a prendere sonno

Pettorale da top runner!!!

[Stefan]

160km sono veramenti tanti!!!

Io continuo con i miei 105 settimanali, niente di particolare. Settimana prossima ho in programma una mezza quindi rimarrò a chilometraggio simile ma diminuirò il dislivello

[marcozama]

sabato vado a fare il barbotto e poi torno a casa, sono solo 60km e qualche metro di D+ ma non so che fare, prima o poi aumento ma per ora ho troppo male alla schiena

[CorriBabboneCorri]

bravi tutti, e qui si vede la differenza fra voi habitué del mondo ultra e chi invece come me è ancora un novellino
dopo la 58 ero convinto di averla passata liscia e ho ripreso subito a correre (l'ho fatto per poco e piano), ma col senno di poi avrei fatto bene a riposare visto che già prima della gara scricchiolavo.
il mio tibiale posteriore dx ha bisogno di riposo, alla fine il problema non è stato tanto l'aumento dei km in se, ma il fatto che il piede dx prona leggermente e ha messo in chiaro di non reggere tutti sti km con scarpa neutra.
per cui ho deciso di riposare, spegnere l'incendio con ghiaccio, argilla e arnica e acquistare un paio di Kayano 29 per correre almeno la metà dei km in maniera stabile.
nei prossimi giorni riprovo, non vi so dire se riuscirò a salvare la preparazione, ma vi posso assicurare che farò tutto il possibile

[toscanofi]

@cbc in bocca al lupo grande verve. Non ci sono dubbi che farai tutto il possibile

[trevor]

@cbc riesci a fare bici/spinbike/cyclette?

[trevor]

Ottima settimana per me, credo sia il mio record settimanale, 186km con 1100 di dislivello

Ho limitato molto la salita per non stancarmi

Ora le prossime due settimane saranno di scarico in vista della gara del 25 febbraio, test importante in ottica Passatore

[toscanofi]

@trevor veramente alla grandissima … complimenti davvero e aspetto la tua corsa che farai a fine mese.

[toscanofi]

Settima scorsa chiuso con 133 km e 3000 metri di dislivello
Ottima settimana, anche se ieri ho sentito un po’ la stanchezza ma anche un po’ il tempo …
Io amo il caldo e non ne posso più di questo freddo ..

[Stefan]

Farete un grande Passatore se mantenete questi volumi, impressionanti!!