Peso ideale per running agonistico e guadagno di prestazione

[shasha74]

Quindi torniamo al titolo….running agonistico
Chi lo certifica?
L’iscrizione alle gare…ok
Quindi il peso non c’entra niente……
Se poi guardiamo il peso allora possiamo abbinarci un eventuale guadagno, ma non c’entra niente col running agonistico.

Torno nel mio loculo

[shaitan]

Rinominare in "peso ideale per ottimizzare la prestazione"

[darioedante]

Scusate, faccio una domanda magari stupida, magari già detta ma il post è molto lungo, ho provato a ricercare le info ma non le trovo. Ora, se devo calcolare il mio fabbisogno calorico non lo calcolo sul mio peso attuale, giusto? ma sul peso da "magro" (scusate se non ho competenze tecniche per quanto riguarda fisiologia e nutrizione, magari sbaglio terminologia. Per cui se io ero uno e 80 e a 76 kg avevo un po' di pancetta, posso ipotizzare che il mio consumo calorico fosse 30 g per kg per 72? o mi tocca per forza andare da un nutrizionista?
Grazie della risposta e scusate se riprendo argomenti triti e ritriti

[KGiga1979]

Rinominare in "peso ideale per ottimizzare la prestazione"

Ma realmente un titolo può creare tutta sta confusione???
Mi è uscito così quel giorno che ci posso fare

[KGiga1979]

Scusate, faccio una domanda magari stupida, magari già detta ma il post è molto lungo, ho provato a ricercare le info ma non le trovo. Ora, se devo calcolare il mio fabbisogno calorico non lo calcolo sul mio peso attuale, giusto? ma sul peso da "magro" (scusate se non ho competenze tecniche per quanto riguarda fisiologia e nutrizione, magari sbaglio terminologia. Per cui se io ero uno e 80 e a 76 kg avevo un po' di pancetta, posso ipotizzare che il mio consumo calorico fosse 30 g per kg per 72? o mi tocca per forza andare da un nutrizionista?
Grazie della risposta e scusate se riprendo argomenti triti e ritriti

In teoria cambiando peso cambia anche il fabbisogno calorico...certo se metti grasso o muscoli la differenza è sostanziale ma anche mettendo grasso qualcosa in più dovresti consumare

[shaitan]

Rinominare in "peso ideale per ottimizzare la prestazione"

Ma realmente un titolo può creare tutta sta confusione???
Mi è uscito così quel giorno che ci posso fare

Se uno vuole può fraintendere tutto...

A me era chiaro che con quel running agonistico intendessi "mettendo il risultato cronometrico come priorità nella corsa"... MA probabilmente era chiaro perché io vivo la corsa così.

Perché ovviamente a uno che si iscrive alle maratone (agonista per definizione) e le fa passeggiando (relativamente a quello che potrebbe fare) di avere BMI 20 o 30 e di essere al 10 o al 30% di grasso importa poco. Lato corsa, lato salute ovviamente è diverso

[darioedante]

Si, però nella quasi certezza siano solo di ciccia mica la devo pure coltivare, quella ciccia li, o no? In ogni caso la vera difficoltà che vedo, almeno su me stesso, e calcolare davvero quanto sto mangiando. Un piatto di pasta, si ma quanto grande? con quanto sugo? e gli avanzi dei figli che mi rifilano sempre? e il quadratino di cioccolato dopo il caffè? E' un gran casino

[shasha74]

Rinominare in "peso ideale per ottimizzare la prestazione"

Ma realmente un titolo può creare tutta sta confusione???
Mi è uscito così quel giorno che ci posso fare

Purtroppo è così…..poi tranquillo che a me frega il giusto, però sai visto che si fa i pignoli in tutto, allora lo faccio anch’io ogni tanto….

In sincera amicizia un saluto e becchiamoci a fine gara per una birra, alla faccia di tutti i valori che volete misurare…..
Giusto per voi, meno per me. Ma il mondo è bello perché è vario.

[orange]

agonismo
s. m. [der. di agone 1; cfr. gr. ἀγωνισμός «lotta»]. – Particolare impegno di un atleta o di una squadra durante lo svolgimento di una gara; spirito combattivo, di emulazione: una gara combattuta con grande agonismo.

Di agonismo però ne ho visto tanto anche qui dentro

[Petronio]

Il "mangiare sano per vivere sani" non fa a pugni con l' ottimizzazione (o il guadagno) della prestazione. Ci si allena per stare bene, ma l' allenamento serio e ben fatto è quello che ottimizza la prestazione, comprendendo nell' allenamento anche l' aspetto nutrizionale.
Posso allenarmi assiduamente e con criterio, ma se a tavola non mi controllo per bene va all' aria tutto. Il risultato, invece, è qualcosa di diverso e di ulteriore; io bado a stare bene e a fare le cose per bene. Come da valori del colesterolo su cui scrivo altrove.