Quale allenamento oggi - MARZO 2023

[MassiF]

Good morning! Continua il fresco da queste parti, 4 gradi invece dei 2 di ieri e tanta umidita'.
In programma avevo 90' minuti easy, e ho deciso di usare le Alphafly 2 (colorazione verde acido) per la prima volta, piu' che altro per cercare di coccolare un po' le gambe, questa settimana e' parecchio dura con tanti kilometri. Che dire, scarpa fantastica, unreal, ma qui sono off topic, magari scrivo qualcosa nel thread delle Alphafly.
Venuti fuori 18km, esattamente a 5/km, con gli ultimi 8 steady a 4:50 e 125 battiti medi.

[ingpeo]

Oggi per me piscina, ho fatto anche un po' di tavoletta per svegliare le gambe.
Vediamo domani se hanno recepito il messaggio.

[HappyFra]

Bravo @aroldo74 sono d’accordo con quello che scrivi!
@ingpeo diglielo a quelle gambe lì chi è che comanda!
Oh finalmente posto un allenamento che qua con la faccenda del tapering mi sembra di non scrivere più niente
Ebbene, ben cinque dico cinque km di relax a passo super lento molto a sensazione senza mai guardare il Garmin
Stasera clima perfetto, credo che questo sia uno dei periodi dell’anno più belli, né caldo né freddo e con la luce, pochi e corti indumenti e via!
Ora mancano solo altri 5 giovedì e poi domenica..42

[tomaszrunning]

buonasera a tutti
alternando 200m di camminata con 400m di corsa per totale di 12.3km@6'15''

[ingpeo]

Brava @HappyFra !
Ora basta fare il pieno di pensieri positivi e domenica sarà una festa!

@tomaszrunning stai man mano velocizzando il passo, bene!

[aroldo74]

Bravo @aroldo74 sono d’accordo con quello che scrivi!

Grazie tanto non mi resta altro da scrivere.

[tomaszrunning]

Grazie
La caviglia non duole più ma a causa delle statine non riesco a carburare e sento un affaticamento generale

[MassiF]

In bocca al lupo @HappyFra , goditi il tapering!
Per me 'soliti' threshold intervals per me stamattina, 5 x 6 minuti @ 4:15, 2 minuti di recupero. Venuti piu' o meno come mi aspettavo ma sono un po stanco, mi sa che faccio un pisolino dopo pranzo. Non ho avuto tempo per fare il cool down, faro' qualche km stasera.

[HappyFra]

Grazie a tutti, ragazzi!

[toscanofi]

Ieri 20 km e 380 metri di dislivello
Giornata strana perché pur essendoci il sole c’era un vento fuori dal normale … a tratti mi venivano i brividi di freddo.
Correre con sempre il vento a sfavore è stato un po’ stressante (in quei pochi punti dove non c’era buttavo giù il tempo al km di 30 secondi quindi vi lascio capire come tirava)
Fra poco allenamento di oggi
Speriamo in un tempo più clemente anche se il vento a grandi linee è come ieri