Differenze VO2max

[robot1]

Pare che questo VO2Max di 97 sia stato smentito.
Questi numeri stratosferici sembrano uscire subito dopo prestazioni stratosferiche, quasi a volerle giustificare...

[orange]

Se però penso a cosa fanno e quanto vanno forte per 3 settimane, e quanto vado io a circa 60 di VO2, 97 è pure poco

[lentissimo]

Comunque in Jumbo sotto gli 80 non se li filano neanche, ma manco i gregari.

[maarco72]

Il VO2 dato da Garmin è solo attendibile nasce stesso nel senso che ti indica il tuo stato di forma ed è abbastanza attendibile...ma il suo valore non è assolutamente confrontabile con gli altri
Il VO2 fatto in laboratorio è l'unico che ti dà il valore reale

[Cor]

Buonasera, ho iniziato da poco a correre (corsette tra i 5 e i 10 km), la mia esperienza è per il momento nulla, sto iniziando a leggere.
Se si parte con un valore di vo2max di 42, si può, con allenamenti seri, giunti ormai quasi a 40 anni, sperare di chiudere una maratona sotto le tre ore o bisogna porsi obiettivi diversi? Una maratona sotto le 3 ore con questo punto di partenza è utopia?

[shaitan]

se fosse il tuo vo2max reale no non ci sarebbero possibilità

poiché è quello stimato da garmin sulla tua fitness attuale chi può dirlo.

Per la mia esperienza sub 3h ci possono arrivare tutti, visto che ci sono arrivato io.

Quanto impegno deve metterci dipende dal proprio talento (quindi anche il vo2max reale non quello stimato). Nel mio caso di impegno ce n'è voluto un po' tanto... ma se è un obiettivo che davvero vuoi penso si possa fare

[lentissimo]

Goditi la vita e fottitene del sub 3h.

[Cor]

Certamente si corre per piacere, ma porsi e raggiungere un obiettivo può dare grande piacere.

[Cor]

se fosse il tuo vo2max reale no non ci sarebbero possibilità

poiché è quello stimato da garmin sulla tua fitness attuale chi può dirlo.

Per la mia esperienza sub 3h ci possono arrivare tutti, visto che ci sono arrivato io.

Quanto impegno deve metterci dipende dal proprio talento (quindi anche il vo2max reale non quello stimato). Nel mio caso di impegno ce n'è voluto un po' tanto... ma se è un obiettivo che davvero vuoi penso si possa fare

Grazie per la risposta.
È fondamentale porsi un obiettivo.
Per il momento voglio creare una decente base aerobica, poi strada facendo tra un paio di mesi inizierò a capire.
Leggo on line che chi chiude una maratona sotto le 3 ore ha un vo2max di circa 65 e questo mi deprime... Passare da 42 a 60-65 non mi pare fattibile.

[shaitan]

ti posso assicurare che io non ho di sicuro un vo2max di 65, se leggo quello del garmin in forma avrei 58 (ma sovrastima di sicuro sulla base della corsa lenta) e in questo momento di scarsa forma e cardio falsato dal caldo 55... che io sappia una persona completamente ottimizzata con vo2max tra 53 e 54 potrebbe farcela.

Senza fissarti degli obiettivi irrealizzabili (e le 3h in maratona non lo sono) non porti limiti. Scoprirai man mano con l'allenamento dove puoi arrivare.

Poi chiaro a un certo punto diventerà un "equilibrio" tra quanto tempo vuoi spendere in questa passione/giochino per ottenere l'obiettivo X.

C'è gente che per scendere sotto i 40' nei 10km basta che si allacci le scarpe. E chi magari ci impiega 2 anni di allenamenti con 80km a settimana (io ad esempio)