Differenze VO2max

[KGiga1979]

Il vo2max si calcola solo il laboratorio...mi tocca ripetere di non dare alcuna importanza al dato che esce dal garmin che tra le altre cose oscilla veramente troppo.
Poi sicuramente non è l'unico dato importante negli sport di endurance ma un idea precisa sulla cilindrata del motore la da...poi devi avere la giusta carrozzeria e soprattutto il giusto pilota.
Su quali possano essere i propri limiti uno se ne accorge solo allenandosi bene per un periodo congruo di tempo e attenzione alla parabola che non è uguale per tutti e così come ottenere risultati discreti velocemente non è sintomo di avere talento... vedi il sottoscritto che i 40 nei 10 km li ha fatti in 2 mesi ma poi non è che sia migliorato più tanto...c'è chi migliora in maniera lenta ma lineare per anni e anni.
@shaitan devi i iniziare a frequentare runner scarsi...o almeno nelle media perché ti assicuro che la fuori è pieno di runner che si fanno il mazzo per molto meno dei tuoi risultati magari più giovani e con un fisico più in linea con questo sport

[berre]

Lascia perdere il vo2max di 65, comincia piuttosto a pensare ad arrivare a fare 65km alla settimana. A quel punto comincerai a capire, non tra un paio di mesi.

[shaitan]

@KGiga1979 sarà, ma io non ho incontrato finora nessuno che abbia sotto le 3h (e ne conosco davvero tanti) che abbia fatto più km (e ore dedicate all'allenamento in generale) di me per lo stesso numero di anni (a parità ovviamente di età anagrafica).

Quando vedrò qualcuno che per 3/4 anni si fa sui 4000 km o poco meno all'anno (fatti seguito da un allenatore quindi non a caso si spera), più strenght training, più dieta per avere una percentuale di massa grassa limitata, più specifica di 16 settimane sopra i 100km tutte le settimane, non avere i miei risultati gli stringerò la mano e gli dirò "complimenti, sei uno dei pochi sfigati meno dotati di me e che poteva scegliere 100 sport migliori e si è appassionato al peggiore per lui"

[grantuking]

Attenzione agli OT. Grazie.

[KGiga1979]

Continuo e poi chiudo l'ot...anche se parlando di vo2 un po c'entra.
Anche fare 100 km e più sempre è talento perché i runner hanno un piccolo/grande problema...si rompono come grissini. Poi ok non fanno più di te ma magari appena meno per risultati molto molto peggiori
Poi che ti posso dire si vede che li incontro tutti io. Fino a poche settimane fa...un conoscente ( piu giovane e magro di me )che non sapevo corresse mi ha detto che quest'anno al terzo anno grazie all'allenatore ha fatto il salto di qualità e che dopo essere sceso sotto le 2 ore in mezza si sente pronto a provare la Maratona ( al quarto anno) . 5/6 allenamenti a settimana e intorno a 80/90 km tutto l'anno.Ho dovuto mentire clamorosamente per non mortificarlo...
Vedere quel 10 % di più talentuosi che numericamente sono cmq tanti e e che sicuramente sono anche quelli che sono invogliati a continuare nel tempo è salutare per chi tende a sovrastimarsi non deve mortificare gli altri ne dimenticare che quello che a noi sembra un risultato mediocre per alcuni è irraggiungibile

[shaitan]

Si rompono nel 90 (99 probabilmente) % dei casi perché si allenano male e non fanno potenziamento

[maarco72]

Si rompono nel 90 (99 probabilmente) % dei casi perché si allenano male e non fanno potenziamento

Qui concordo pienamente ci si fa male perché ci si allena male

[same]

@shaitan ma non è possibile che tu abbia solo 58 di VO2 garmin in forma. A me segna 54 adesso e quest' inverno 57 e ho 16-17 anni più di te oltre a essere geneticamente più scarso e infinitamente meno.allenato

[maarco72]

Le 3h non sono. Così facili... Ma manco impossibili... ovviamente c'è che li fa con metà dell'impegno di un'altro ma è la base dello sport...un obbiettivo è raggiungibile per ognuno di noi con un'impegno diverso
Bisogna solo capire se ciò che serve per tale obbiettivo è fattibile al netto degli impegni familiari.. lavoro ecc

[maarco72]

@shaitan ma non è possibile che tu abbia solo 58 di VO2 garmin in forma. A me segna 54 adesso e quest' inverno 57 e ho 16-17 anni più di te oltre a essere geneticamente più scarso e infinitamente meno.allenato

I valori vo2 da Garmin non sono assolutamente confrontabili è un dato da guardare per sé stessi e Basta
Ho amici con vo2 10punti più alto del Mio che in matrona fanno 20' di più