La Palestra per il podista

[shaitan]

Ludo quella dove non ti fermi al petto (sia esso un fermo con pausa o anche solo un touch and go) ma rimbalzi appunto usando l'inerzia per superare quello che di fatto è la parte più difficile dell'alzata

Come qui



Questo touch and go non fa 100 (forse 95 più probabile 90) e panca da PL con fermo fa 80

[cylone]

L' avrà capita?

[cylone]

Quindi 100 kg dato dai dischi + 20 kg dal bilancier con rimbalzo, interessante.

[shaitan]

Sono 110 da dischi e il bilanciere da 10. Ecco perché il bilanciere è importante

[same]

occhio a sparare i carichi perché con una panca da 120 (prendiamo un bilanciere medio come peso) si va a podio nella -59 nelle gare di PL italiano (e spesso la si vince)...

Mi hai preceduto.120 kg di panca per uno di 50kg mi parevano uno sproposito e me lo hai confermato

[cylone]

Allora 115kg compreso bilanciere (so che era da 10kg)
So che è difficile da credere, anch'io dubiterei
E' una cosa che devi vedere x crederci
A quei tempi mica ero 54/55 come ora, ero "grosso" e "pesante"
Per questo dicevo che gente che non mi conosce quando mi vede allenare con i pesi rimane sorpresa dal peso che uso e solo ora capisco che ho una buona genetica
Cmq siamo un pò ot

[cylone]

E non mi chiedete foto che non ne metto categoricamente

[shaitan]

Non ti chiediamo più niente #staisereno ahahahahah

Per quello che conta per me puoi anche dire di fare sub 30 sui 10k va tutto bene

[disti]

C'è un mio amico che da quando ho iniziato a correre sostiene di fare i 100 metri in 11 secondi netti ...40anni ex calciatore nessun passato nell'atletica...a vederlo giocare più lento di molti calciatori di torneo amatoriale.

11secondi nei 100m significa essere veloci come mbappe, digli di posare il fiasco

[cicciofuser]

Dilettanti ed esibizionisti: io faccio i 100mt in 9 secondi netti ma mica me ne vanto in giro per farmi bello