Andare a correre... appena svegli 33

[fujiko]

@Arla, pensavo di farmi le codine, dovrei passare inosservata

[Arla]

Quello è un inizio, poi i must sono:
-dita nel naso ogni volta che si può (per poi dare la mano ai compagni ma se possibile meglio alla maestra!)
-tossire, sbadigliare e starnutire rigorosamente senza mano davanti
-raccontare le peggio cose quando non c'entrano niente, stile: "Bambini, adesso cantiamo la canzone della giraffa!" "Sai che ieri sera ho vomitato sul letto di mio fratello?"

Seguitemi per altri consigli su come tornare bambini!

[giokaos]

Stamattina 20 km CL. Finalmente ha cessato di piovere

[shasha74]

@arla......

Per me stamattina 11,5k tranquilli con alcuni allunghi finali.
Stasera PISTA, ma non so cosa fare, vediamo se c'è il bomber, che mi aggrego oppure pensavo a 3x2000 recupero 400....

Buon mercoledì.

[zolla]

Medio molto assonato stamattina (stanotte mi sono alzato un paio di volte per ), sicché a metà del medio mi sveglio completamente e mi rendo conto che stavo andando ad una velocità più bassa di quella prevista (stavo dormendo sulle gambe eppure ogni tanto lo guardavo l'orologio!! ).
Per farla breve riaccelero e alla fine, guardando i dati, da un medio credo sia venuto fuori una sorta di progressivo rabberciato. Ma ce lo facciamo andare bene lo stesso.
Nota a latere: dopo che mi sono svegliato ho avvertito chiaramente un ululato non domestico proveniente da non più di 200 m di distanza da dove correvo......il bello di vivere dentro un parco nazionale......

[fujiko]

Buongiorno vamps,

stamane 10K CL + allunghi, all'inizio bene, sul finale un po' imballata. Umido, caldo, fastidio.

Però ho visto l'arcobaleno più bello a mia memoria anche doppio. Stupendo.

[shaitan]

Umido, caldo, fastidio.

come hai definito bene questo momento per chi corre presto a Roma

2 mesi a natale ricordiamo

[oscar56]

Buon pomeriggio Cari. Anche oggi uscirò alle 16,30, causa doveri vari.Mi aspetta dopo riscaldamento un piramidale da 200 a 500 e ritorno rec 100mt che mi piace particolarmente. Tiremm innanz ed oggi ho cucinato delle belle trigliotte alla livornese, ricetta rigorosamente tradizionale.

[Masco529]

Da quando ho ripreso a correre (circa un mese e mezzo fa), finalmente ho raggiunto stamattina con grande orgoglio i 10km!! Ovviamente corsa super lenta ma pur sempre mantenendo la fc in zona aerobica e arrivando alla fine senza dolori e con ancora fiato! Per me grandissimo risultato nonostante il passo super lento (7,02 al km). Sono davvero super entusiasta! Tutt’ora mi sento bene, solo un pochino di fastidio ai quadricipiti e polpacci dallo sforzo ma per il resto sto benissimo!

[fujiko]

Ottino @Masco529, persevera