Andare a correre... appena svegli 33

[Scut]

@jeffetto io non ti ho proprio visto ahahahha! quando corro sono tipo automa
vale come se ci fossimo salutati:D
per me riscaldamento + 2x 2km più veloci 2 lenti

[shaitan]

come va la ripresa @Scut strascichi?

[Scut]

Mi sento abbastanza stanca e l'hrv è tipo "STAI MORENDO"
però oggi in corsa molto meglio del previsto Boh!

[shaitan]

con me l'hrv è stato un indicatore tardivo quindi nel momento peggiore era probabilmente il momento di inizio della risalita. Speriamo dai

[Scut]

si infatti!

[Jorgelin]

Buonasera a tutti!
Io provo strenuamente a riprendere a correre con minimo di costanza, però niente, ne ho sempre una...
Oggi sono uscito e mi sentivo anche bene, così dopo 10km di CL ho fatto gli ultimi 2,3km più tirati. Mi son divertito.
Temperatura ideale, 11°, anche se l'umidità era vicina al 100%.
Ora spero di recuperare un po' di km persi nel weekend.

[Arla]

Hola!

Qui stamattina c'era il sole e 10 gradi, ero libera fino a primo pomeriggio ma sono partita tardissimo perché ho avuto il rush finale di telefonate e messaggi per risolvere il casino di segreteria scolastica iniziato la scorsa settimana (perché la tipa che ha in mano tutto e che ha fatto l' errore grosso ovviamente è stata in malattia da venerdì a ieri... Se era influenza intestinale saranno stati gli strali che le ho mandato io!)...
Fatto comunque 10 km con 224 d+ correndo anche abbastanza, poi a seguire un'altra mezz'ora di telefonate per definire gli ultimi dettagli una volta trovata la quadra e, tempo di fare la doccia e colazione, era già ora di preparare il pranzo...

Siccome poi mi ero messa in testa di approfittare delle ore libere per mettermi avanti con alcune preparazioni, dalle 13.45 alle 15.30 ho preparato ragù, pesto, un kg e mezzo di polpette al sugo, un mega cavolfiore a vapore e il frullato di kefir, banane e mandorle per la merenda mia e del Capo...
Credo sia vicino al Guinness dei Primati!

Dopo i nani, mentre andava la cena e il pranzo di domani, ho finalmente mandato il bando del casino, speriamo che vada a buon fine!
Poi, tempo di stendere una lavatrice, ci siamo fermati alle 21.45, ora mi sto spegnendo ma non volevo mancare il report quotidiano...

Buonanotte a tutti!

[oscar56]

Che giornata Arla! Buonanotte. Domani mattina si corre.

[Arjen]

Buondì,
Decino senza pretese portato a casa.. stavolta corsa asciutta e temperatura ottima..

[fujiko]

Buongiorno vamps,

Stamane un discreto variato, 12K totali con dentro 8K variati (500/500).

Prima qualità dopo un'era geologica, se togliamo la gara da 15k di due settimane fa.

Anche oggi ventaccio, ovviamente quasi sempre contro nei tratti veloci ma amen. Un umido davvero pazzesco, sono rientrata che la codina di capelli colava come se avessi preso un temporale.

Buona giornata a tutti