Andare a correre... appena svegli 33

[shaitan]

Ci ho pensato anch'io @Scut nonostante odio correre il pomeriggio. Solo occhio che alle 18 gioca la Roma a ponte Milvio sarà un casino fin dalle 16 temo

[Scut]

eh lo so infatti, io pure odio correre il pomeriggio soprattutto la domenica che vorrei riposarmi, il piano b è fare i ponti al contrario se c'è bordello e scendere giù in ciclabile

[Emanuele1976]

Appena svegli oggi è significato uscire alle 12, ho esagerato a dormire ed ero stonato. Inoltre durante la corsa ho avuto un costante fastidio intercostale durante il respiro (secondo me causato dal troppo sonno o qualche posizione tenuta mentre dormivo).
Sta di fatto che ho corso 40' leggeri (domani ho gara 10k) più 5 allunghi finali. Ritmo medio pre-allunghi sui 5'35 ma pulsazioni che più volte hanno sforato i 140 e la cosa m'ha infastidito.

Inoltre sono stato in forma "Produttivo" tutta la settimana (in effetti mi sono sentito strabene e forte), e giusto oggi prima della gara il Garmin mi dice "Mantenimento". Ma vaff...

[jeffetto]

Hola guys
Per i romani, oggi meno pioggia del previsto sembra, il vento invece mi sa che ce lo cucchiamo tutto .. ora vedo il da farsi ...
Nel frattempo, come preparazione all'allenamento, ho pensato bene di prendermi una mezza indigestione al risto ieri sera, e stanotte ho dormito penso 3 ore ... fatale mi fu il dolce cremoso alla ricotta
Ciclabile sul Tevere, forse un po' più protetta dal vento, ci ho pensato, ma la odio perchè per lunghi tratti tutta inclinata da una parte, e le mie caviglie ne soffrono abbastanza
Buone corse a tutti e buona domenica

[shaitan]

Sto jeffetto preso vento, poi diluvio, poi le pozze d'acqua... A corollario venti gradi.

Un 37km davvero duri che però mi lascia quella bella sensazione di essere più forte io

[zolla]

Stamattina era impossibile uscire, vento molto forte e non si vedono in giro nemmeno le auto!!
Ci provo verso l'ora di pranzo in pista, in teoria è un luogo un pelo più riparato e le case sono lontane, così la probabilità che mi vola in testa un coppo è limitata!

Grazie degli auguri @Arla , ieri sono stato tutta la giornata lontano da telefono e PC ed è stato molto........"rigenerante"!

[jeffetto]

Sto jeffetto preso vento, poi diluvio, poi le pozze d'acqua... A corollario venti gradi.

Un 37km davvero duri che però mi lascia quella bella sensazione di essere più forte io

Per quello sono uscito più tardi

Bravissimo comunque, io ho fatto un po' pena in compenso, non stavo bene ed ho fatto tutt'altro rispetto al programmato
Niente variato (mi è bastato fare i primi 2k per capire che non era aria) ed ho ripiegato in una CLS, anzi CM per come l'ho sentita
Ho chiuso comunque 15k ... ma ci son rimasto un po' male ... verranno tempi migliori, sempre se non crollo tutto insieme ...
Vento si, ma solo a folate molto forti, pioggia, come detto, nada fortunatamente ... quella se l'è presa tutta @shaitan

[Arjen]

Buondì,
Per me invece stamattina 15km con un clima perfetto per correre, sole, zero vento e +5 gradi.. veramente una pacchia..

[fujiko]

Buongiorno vamps,

Intanto auguri @zolla e grande, grande @shaitan che allenamento. Quando hai corso tu il tempo era veramente da lupi, chapeau.

Io ho temporeggiato fino alle 10.30, nonostante alle 8.30 avesse smesso di correre e Marito, uscito a quell'ora, mi avesse incoraggiato a uscire pure io, ma ho sbagliato preferendo rinviare 2 ore.

Risultato: lui ha corso con zero pioggia e pochissimo vento, invece quando sono uscita io il vento si è alzato nuovamente e pure bello forte

Momento thrilling: a Magliana mi è caduto esattamente a 2 metri davanti un ramo secco bello grosso se partivo 5 secondi prima me lo beccavo in testa.

Comunque portati a casa 15K buoni.

Buona domenica

[zolla]

Uscita di poco più di 8 km in pista che pensavo (speravo) fosse un po' più protetta.
Basti dire che un paio di volte sono stato quasi fermato dal vento..... comunque alla fine, tra contributi positivi e negativi del vento, venuta fuori una CLS.
Grazie degli auguri @fujiko .