IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 13)

[alb.onda]

Eh sì dai...alla fine mi rode non poco, ma preferisco non rischiare!

[Evuelledi]

Dopo aver ripreso a correre venerdi con 10k bradipeschi, oggi è andata, recuperato il lunghissimo! 32k abbondanti che sono finiti con una media a 5’22. Chissà se è così ma mi piace pensare che il riposo forzato da febbrina mi abbia fatto bene. Ora riprendo la tabella, spero di non avere imprevisti da malattia.. meteo.. cavallette.. nei prossimi 10gg e poi si vede il 17 come correre Pisa

[Muttley_76]

Ad 1 settimana da Reggio Emilia, ho fatto la classica mezza a ritmo gara, cercando di tenere una buona economia di corsa e chiudendola in 1h21m a 3’51” di media.
Mi è venuto qualche dubbio, forse sono stato un po’ troppo ottimista con questa preparazione anomala, e sicuramente il poco sonno ed i 6 kg in più rispetto alla maratona di Marzo non aiutano.
Vediamo cosa succede domenica, parto per tentare il PB ma il rischio di muro è abbastanza alto!

[Scut]

Brava @Evuelledi !

[alb.onda]

@Evuelledi grande ripresa...mi spiace non esserci a Pisa, magari mi tiravi finchè ce la facevo a starti dietro

Io ancora fermo ai box, la situazione è migliorata molto, ma dopo 2 settimane fermo a correre ancora ho fastidi. Speravo lo stop durasse meno, ma pazienza...in settimana faccio un salto dal fisioterapista per cercare di accelerare (anche se su ste cose bisogna andar cauti). Uff...

[Scut]

Dai @alb.onda !

[jeffetto]

@Evuelledi grande ripresa...mi spiace non esserci a Pisa, magari mi tiravi finchè ce la facevo a starti dietro
...

Ti quoto per @Evuelledi
Mi spiace per il ginocchio Alberto, sinceramente ero convinto passasse prima, per l'esperienza che ho avuto io ... qualche seduta di fisioterapia (laser etc) forse ... però se non hai altre gare a breve direi che basti il riposo
Io penso di correre a Pisa, mi hanno confermato late checkout per pochi euro, magari sarà il caso che mi iscriva alla gara ...
Ora tapering ...

[filattiera]

@alb.onda spiace tantissimo. So cosa possa significare dover rinunciare a correre alla fine della preparazione. A me 'e successo per la Pistoia Abetone di giugno.
Lato mio, la preparazione per questa maratona di Pisa e' andata a ramengo per impegni di lavoro che mi stanno prosciugando di tempo, energie fisiche e mentali. Scorsa settimana ho corso 14 km . La correro' programmando soste ad ogni bar del lungo mare ... e chiaccherando con tutti gli amici di RF (escluso @shaitan che immagino non voglia essere disturbato ne' prima, ne' durante e forse dopo). @Evuelledi sei prontissima.

[shaitan]

@filattiera shaitan ha alzato bandiera bianca, niente Pisa... ammesso e non concesso che tra due settimane non abbia più male al piriforme e abbia recuperato al 100% l'influenza non potrei tirarla cmq come vorrei. E visto che conoscendomi partirei cmq per tirarla per poi schiantarmi o peggio infortunarmi preferisco stare serenamente a casa e risparmiarmi anche un botto di soldi. Per fare 42k sottoritmo posso farli anche da solo. Soprattutto se non sono in strade di solito precluse al pubblico ma sulla ciclabile della campagna pisana ahahahah

So che non è condivisa da tutti, ma la mia filosofia è questa: go big or go home. E in questo caso direi go home risparmiando anche tanti bei soldini magari per visitare in altro periodo una bella città come Pisa (più per i ragazzi, io la conosco bene)

[Evuelledi]

@shaitan ognuno ha la propria di filosofia.. mi spiace per gli imprevisti che hai avuto
@alb.onda rinnovo anche qui il mio "porca miseria" sul ginocchio... contavo di rivederti a Pisa!

Per quel che mi riguarda... innanzitutto grazie Sono contenta per ieri... solo che proprio da ieri ho un tarlo in testa che è il seguente: so benissimo, si legge ovunque, che la cosa migliore per correre al meglio la maratona è avere un ritrmo costante. Ecco io però ho in mente i 32 di ieri, stesso ritmo più o meno, e i 30 più arzilli di qualche settimana fa fatti a 4x6000 a RMA con recupero di 1km.
A parità di sensazioni a fine allenamento (buone, non devastata) ecco, i "30 a ripetute" mi sono passati molto meglio rispetto ai "32 facili e costanti".. e questo sia in termini di testa che di gambe... dopo 26/28 km che corro nello stesso modo (non solo ieri, in generale) boh, non è che abbia dolori o che, però comincio a sentirmi ..non so..legata, murata.. è come se avessi proprio bisogno di variare (per dire.. tanti temono il cavalcavia al 34esimo a Firenze.. a me ha fatto sempre da toccasana). E lato testa... la motivazione comincia a spegnersi per far spazio alla noia (e mi è capitato pure ieri che sul finale ero in compagnia). Nei 30, fatti da sola, mi sono quasi divertita.
Ecco ma sarebbe proprio una stupidaggine/suicidio pernsare di provare a correrla in questo modo, a ripetute di RMA? Anche più brevi tipo da 4k (il che mi porterebbe a 32k a RMA e i restanti 10 "facili")?? Ho un gran voglia di buttarmi a fare questa prova... se è un a cavolata.. fermatemi, please!