Andare a correre... dopo lavoro 13

[ludovico_van]

Stamattina avevo mezz'oretta libera e sono andato a rileggermi il thread la fastidiosa zanzara, aperto da zero anni fa. Se potete e non lo conoscete andate a leggervelo. Ne sapreste un pò di più di rf. Anche di il gae, che pensava che io fossi una donna!

[ludovico_van]

E ne approfitto per un ringraziamento ad @ingpeo ed il suo staff, che nonostante tutti i casini venuti fuori negli anni sono riusciti a far sopravvivere la bellezza di rf.

[ingpeo]

Grazie a nome di tutto lo staff. Passato, presente e futuro!
E quindi farai sempre il bravo... giusto?

[phantomfh]

(il Capo ci guarda, facciamo finta di parlare di corsa)
...e comunque a mio modesto parere le ripetute sui 1000 sono un ottimo mezzo allenante per la fase di preparazione specifica. Che ne pensate?

[JJruns]

Eh.. ma non è quello il tema dei temi... la vera quaestio è: a che ritmo fare la CL?

[Beppogo]

io stasera dovrei provare le nuove ciabatte con un fartlek, to be continued...

[ludovico_van]

Buon collaudo . Io spero che tra un pò mi arrivino e poi faccio il collaudo pure io.

[OliviaDunham]

Oggi uscito in sessione del Giovedi
Il 'solito' percorso di 7.2 KM con 1KM + 1KM e le Ispire 17 con le Solette PRO
Devo dire che, a parte forse il fiato, nessun problema nella Corsa lato piede per capirci
Forse ero io psicologicamente in stato di grazia, forse il dolore sta lentamente scemando e il piede sta guarendo, forse le Solette sono 'miracolose' ...
Non lo so
Comunque sia sta di fatto che ci stava
Presumo debba rimodellare il fiato, visto che comunque dopo 1 KM diciamo che il fisico mi invoglierebbe a rallentare
Presumo altresi che faccia parte del lungo STOP e del dover riabituare il corpo all'allenamento
Ci sto dentro 1 MESE, poi provo ad aumentare lentamente in progressione
Che dite ?

[phantomfh]

Buon collaudo @Beppogo , facci sapere come va la nuova scarpa.
@OliviaDunham io non mi darei tempi prefissati. Prenditela comoda, lascia che siano le sensazioni a guidarti giorno per giorno, saranno loro che ti diranno quando è il momento di aumentare. E non stare a pensarci troppo adesso, goditi il ritorno alla corsa. Non forzare nulla, per tenere a bada la fretta ricordati come si sta senza correre, e che affrettando i tempi potresti ricadere in quel tunnel.

(Oh, il Capo è andato via, possiamo tornare a sparare cassate)

[ingpeo]