Andare a correre... dopo lavoro 13

[grantuking]

Ieri ultimo giorno lavorativo Se i weekend sono difficili, le ferie per me possono diventare tragiche. Devo rimanere concentrato sul mio obiettivo e far arrivare "il prima possibile" l'otto gennaio

Oggi primo giorno ufficiale con le lenti a contatto, pensavo peggio. Ho faticato di più a metterle che a toglierle, avrei detto il contrario. Nell'anno nuovo dovrò prendere dei nuovi occhiali da sole (per correre) non graduati.

Lato corsa, questa mattina prima di pranzo 12km. Ho fatto anche due sparate per capire lo stato delle gambe. La prima, ignorantissima (vedi foto), dopo un paio di km, mentre la seconda verso la fine. Ho provato a stare sotto i 5 e ci sono stato agevolmente. Non pensavo di avere questo riscontro. Domani in base al meteo e all'umore deciderò se fare un lunghetto o un lungo.

Buon YESWEEKEND a tutti

[ludovico_van]

Daje ragazzo daje. Stasera cerco anche io di correre a 3' 38'' a quella velicità faccio 1 km!

[JJruns]

'Stica.. Max, io 3:38 lo vedo in discesa cercando di incespicare, così cado e rotolando arrivo a quelle velocità..
@HappyFra : eh.. mi hai letto nel pensiero, Crevalcore è il 06/01, ho già raccolto info da @shasha74 che è di casa. Ho il problema che torno il 5 da breve vacanza in Austria e non so a che ora, se è una bella giornata la sfruttiamo e quindi torniamo tardi di sicuro. Se fa così così invece magari sono a casa nel primo pomeriggio e faccio in tempo a prepararmi un po'. Boh... vediamo anche come va la prossima settimana con le corsette. Certo mi fa un po' paura, mi sa che è gara che si fa praticamente da soli, gli iscritti al momento son poco più di 100, difficile trovare qualcuno con lo stesso passo... E poi, hai in mente che freddo becco il 6 gennaio alla mattina?

[ludovico_van]

E in più dopo esserti mangiato una bella fagiolata. Anch'io. Ti dico io con la fagiolata arrivo anche a 3' 37''

[Beppogo]

Ludo il caffè è utopico cit.
@gandrea grazie sto migliorando, ma piano piano, sto costruendo mattone su mattone.
Stamattina per qualche tratto, ancora un po’ di fastidio dietro la caviglia sinistra, domani magari faccio una mezzoretta di corsa fuori strada, della serie corriamo selvatico

[grantuking]

Grazie ragazzi a me frega correre a membro di segugio, perché probabilmente mi toglierei qualche soddisfazione.

[ludovico_van]

Se vuoi @grantuking a santo stefano ci facciamo un ventello in compagnia ... mi fai un fischio.
Io corsa stasera abbastanza tranzolla , ho sentito un fastidio al tendine solo per un attimo. Freddo frizzante direi. Un bel decino.

[JJruns]

Ciao @ludovico_van

[ludovico_van]

daje jj, stretching e fagiolata.

[ludovico_van]

Buongiorno a tutti ragazzi. Il programma mattiniero è ghisanza e poi schiantarmi di pizza. Vediamo se ci riesco.