Preparazione Passatore 2024

[Stefan]

@trevor purtroppo non bene, sono praticamente fermo da 15 giorni, il dolore è notevolmente migliorato ma correndo sento ancora molto fastidio. Questa settimana continuerò con fisioterapista e terapia ma se non miglioro notevolmente entro venerdì lascio perdere

[alemercuzio]

@trevor si effettivamente ora dovete correrla per dare opinioni sulla preparazione. Cmq la mia idea sarebbe quella di correrlo il più possibile e finirlo senza odiare la corsa.
Vi segnalo che ci sarà diretta web TV https://www.google.com/amp/s/www.oaspor ... sport/amp/

[trevor]

@stefan io sposterei la decisione al venerdì successivo ....

@alemercuzio premesso che prima inizi e meglio è, e più km fai meglio è

credo che il minimo per come vuoi correre tu il Passatore (al meglio delle proprie possibilità, come lo intendo io in effetti) siano 3 mesi circa con circa 100 km a settimana (con in mezzo tre lunghi 45-55-65), a grandi linee

l'ideale, dato che hai tanto tempo, sarebbe preparare una 6h per l'autunno + una 100km in piano a febbraio
in questo anno ti trasformi da maratoneta ad ultramaratoneta

[shasha74]

sto buttando giù la tabella Passatore 2024...che userò come lungo per la P-A...
Il mio spirito è di correrlo, ma conscio dei miei limiti so già che camminerò in alcuni tratti.

queste pagine sono interessanti...richiesta per i moderatori, si può aprire il thread del 2024 mantenendo in coda questo?

[grantuking]

No, non si può. O si tiene questo e si cambia il titolo o si apre un'alta discussione e si linka.

E comunque si cammina al Passatore, solo i top corrono sempre.

[shasha74]

OTTIMO...allora cambia il titolo e soprattutto ti ringrazio in anticipo per le che mi darai

[trevor]

No, non si può. O si tiene questo e si cambia il titolo o si apre un'alta discussione e si linka.

E comunque si cammina al Passatore, solo i top corrono sempre.

no dai, anche i runners di seconda/terza fascia, sotto i top, possono correre tutto il Passatore

naturalmente molto lentamente
io ho fatto solo un Passatore, nel 2022, correndolo tutto... 5'49" di media
secondo me ci vuole volontà+prudenza

ricordo indidelebile quegli ultimi 30km ... spingendo al massimo... 5'40"/5'50"

[grantuking]

Anche tu sei un top
Volevo dire che non c'è nulla di sbagliato nel camminare al Passatore, 100k sono tanti.

[trevor]

Anche tu sei un top
Volevo dire che non c'è nulla di sbagliato nel camminare al Passatore, 100k sono tanti.

Sono d'accordo, è giusto, giustissimo camminare al Passatore
Soprattutto nelle salite, già nella prima
E questo può valere anche per la maggioranza dei runners

Mentre la maggior parte ha una condotta di gara troppo poco prudente...

E comunque alla P-A ho camminato nel finale... gara per le mie caratteristiche più dura che il Passatore...

[Stefan]

Mi ero perso qualcosa, @shasha74 sarà ai nastri di partenza 2024! Ottimo!

Gennaio inizierà la preparazione !!