Consiglio bevanda sali minerali post allenamento

[tomaszrunning]

Se per caso qualcuno sarebbe interessato alla questione del magnesio chelato, abbiamo una discussione dedicata:
viewtopic.php?t=40570#p1520482

[y2eddie]

quando ero appalestrato prima del covid compravo da myprotein, insieme alle proteine, dei non meglio identificati "electrolytes" che avevano dentro più o meno la qualsiasi: magnesio, potassio, sodio, zinco metalli vari, uranio impoverito ecc... da sciogliere in acqua, io ne usavo metà dose e secondo me l'effetto era rilevabile quando iniziava il caldo.
Ora vedo che sul sito sto polverone omnicomprensivo non c'è più, vendono solo compresse di zinco e magnesio separati fra loro.
Qualcuno sa dove reperire una roba simile? Na polvere di elettroliti vari da sbattere in una borraccia senza tanto sentimento e ragionamenti?

[mlucky]

su Prozis.com o su scienceinsport.com li trovi tranquillamente

[y2eddie]

in realtà no, su quei due siti vedo solo roba con aggiunti carboidrati e aromi artificiali e/o roba in capsule.

cmq non è che cercando sul web si trovi tanto meglio, possibile che non esista niente??

io voglio una polvere senza aromi e con soli sali minerali.


PS: quelli che prendevo una volta dovrebbero essere questi ******.myprotein.it/nutrizione-sportiva/elettroliti-essenziali-100/10529892.html

[Emanuele1976]

Urca, una discussione iniziata 10 anni fa ^^

Io comunque uso l'Enervit R1, una bustina nella borraccia post allenamenti faticosi o in cui mi faccio una bella sudata (es. d'estate o con più di 20 gradi anche per una corsa di soli 40 minuti poi lo prendo).
Mi sta sulle balle che ci sia lo zucchero in effetti, ma forse c'è apposta.

Se non ho l'Enervit, la faccio da me:
* 500ml acqua
* succo di 2 limoni (o di 1 arancia grande / 1 pompelmo)
* 1 cucchiaino di miele (o zucchero) [domanda: facoltativo perché c'è già il fruttosio dell'agrume?]
* 1/4 cucchiaino di sale
* 1/4 cucchiaino di bicarbonato

[NeverGiveUp]

certo che ci stanno apposta gli zuccheri...
se è studiato appositamente per quello sono fondamentali, mentre i sali minerali si potrebbero prendere in ogni momento, prima, durante e dopo, ma non sono fondamentali per lo scopo di quei prodotti...

[tomaszrunning]

Urca, una discussione iniziata 10 anni fa
Se non ho l'Enervit, la faccio da me:
*

In più, c'è un thread dedicato
viewtopic.php?t=5609

[marine]

Ciao a tutti,
avete qualche consiglio su integratori da prendere post gara (o allenamento intenso)? Io per un periodo ho preso del magnesio in compresse ma non mi accorgevo in maniera tangibile dei benefici, la settimana scorsa invece mi è capitato di prendere una bevanda al magnesio dopo una gara di trail ed i benefici sono stati immediati (effetto placebo?).
Qualcuno ha qualche consiglio o vuole condividere le sue esperienze?
Grazie.

[Emanuele1976]

mah, io prendo un enervit after sport e 25g di proteine, post gara o allenamento, intenso o meno intenso.
però non è che mi accorga di sti gran benefici eh? so che però è corretto integrare i sali minerali persi e comunque le proteine mi servono perché la mia dieta ne ha un po' pochine.

[tomaszrunning]

Esiste già una discussione a tema viewtopic.php?t=26771