Quale allenamento oggi - APRILE 2024

[M_Pasinelli]

Prima cosa: complimenti Roberto!

Io oggi avevo la sveglia prest(issim)o, ho procrastinato quei 15 minuti di rito ma poi sono uscito e alle 7 ero già a prendere il primo sentiero. Alle 12.00 avevo il coprifuoco che dovevo fare trasferta (rivelatosi poi epopea) in quel di Milano.

Dopo 9km mi ero già fatto più di 1100 metri di dislivello, prima vetta (Monte Boglia): tutto alla grande.
Poi è iniziata la prima discesa, un po’ di fango per via della neve sciolta, si risale e inizio ad esser stanco.
Seconda vetta (Denti della Vecchia), si scende e si risale.
Le gambe sempre più stanche, guardo l’ora e purtroppo altre vette non riesco a farle e quindi decido per il rientro.
Per fortuna, scelgo il sentiero previsto con una piccola deviazione per vedere allungare un attimino… mi trovo a fare 6km in discesa e le mie gambe chiedono pietà.
Decido di rallentare e chiude in perfetto orario.
23km 1600m D+ e gambe distrutte, specie in discesa.

Ma che bello correre sulle montagne.

[jerkops]

Grande @M_Pasinelli daje!!

Io purtroppo ancora fermo ai box... Venerdì mi sono fatto vedere da mio papà, che è fisioterapista, secondo lui potrebbe essere interessato anche il menisco.

Oggi mi sembrava di stare meglio, ma dopo 4km ho risentito che tornava fuori il fastidio e non ho voluto forzare... Peccato. Mi toccherà allungare il riposo, non so ancora bene fino a quando...

Buona domenica e buoni allenamenti.

[RobertoV]

Prima cosa: complimenti Roberto!

Grazie @M_Pasinelli,
anche se andare a fare la spesa con la moglie è stata la parte più dura della mattinata.

Non ci si risparmia

[RobertoV]

23km 1600m D+ e gambe distrutte, specie in discesa.

Ma che bello correre sulle montagne.

Capire quando tornare indietro è sintomo di grande lucidità mentale. Gambe stanche e cervello fresco.

[jerkops]

Mi ero perso il tuo risultato... Complimenti @RobertoV

[tomaszrunning]

Buongiorno e buona domenica a tutti
15'@6'+
15'@5'12"+
10'@5'29"+
15'@4'43"+
10'@5'23"+
15'@4'52"+
10'@5'45"+
5'@5
totale allenamento 18km@5'15"

[RobertoV]

Mi ero perso il tuo risultato... Complimenti @RobertoV

Grazie!

[MassiF]

Complimenti a @M_Pasinelli per la caparbietà e a @tomaszrunning per il bel allenamento! E in bocca al lupo a @jerkops , speriamo sia solo un affaticamento.
Ultimo allenamento della settimana per me (anche se stasera ho promesso alla moglie di fare un po’ di jogging con lei): altra mezza, questa volta con un po’ di qualità, ancora sul treadmill per evitare il ventaccio (e anche perché mi diverte!): 6km easy, 6km a ritmo maratona (4:22), 6km a ritmo mezza (4:12) e 3km di cool down. Buone sensazioni nonostante i tanti km di questa settimana, temperature in rialzo, ho dovuto accendere la AC nei 6km finali per raffreddarmi un po’.
Settimana finita con 128km, abbiamo rimesso un po’ di legna. Ovviamente non è quello che avevo in programma, ho visto le immagini della mezza di Praga e mi è venuto il magone, ma non ci lamentiamo! Buona Domenica

[HappyFra]

Mamma mia che bei post! Primo fra tutti: complimenti @RobertoV !! Che emozione la prima mezza!
Complimenti a tutti gli altri per gli ottimi allenamenti, e forza @jerkops adesso a scrivere il mio dopo aver letto MPasinelli mi viene male hehe!e niente, 18,5km con 250d+ sulle colline di fronte a casa, scherzi a parte sono stata molto contenta perché oggi era caldino ma non sono morta

[ingpeo]

Concludo questa settimana in cui ho patito tanto la stanchezza ed il poco sonno.
Per fortuna sono riuscito a recuperare abbastanza per riuscire a fare il giro della domenica.
Una marcia collinare dietro Bassano, solito mix tra asfalto e sterrato, belle salite, discese corribili.
Completato 21,5 km con 760 D+ in 2h30.
Bello caldo!
Ho anche provato a mangiare i famosi orsetti, li digerisco bene, ottimo!

Venerdì unica altra corsa: 8 km a passo stanco.

Ora settimana tranquilla che sabato ho la 6h Trail, che userò come allenamento.