Andare a correre... dopo lavoro 14

[ludovico_van]

é anche il suo luogo adatto se è competitivo a livello di sfiga; qui ci potremmo organizzare delle sfide epiche, con gente ( e mi ci metto pure io) che si porta a casa il primo posto, pole position e giro veloce. Il trittico proprio.

[grantuking]

Benvenuto @Harrypotter
@shasha74 non sono amante del ciclismo, ma non avendo nulla da fare sono andato a vederli appena dopo l'inizio della salita finale.
Grandissimo @dragonady
Grazie @phantomfh, sabato dovrei iniziare a fare sul serio con i km. Dislivello non riesco ancora a farlo in montagna, c'è ancora un sacco di neve e le temperature sono basse per il periodo.

[shasha74]

Allora io oggi:
7,5k di CL in pausa pranzo
Poi
12k stasera in pista con 2k CL + 10x(400 @1’36” + 400 @1’51”) + 2k CL. Stasera una fatica bestiale…i 400 veloci dovevano essere sotto ai 4’…vabbè accontentiamoci

Domattina se non piove esco…

[dragonady]

Benvenuto HarryPotter! Come si dice in questi casi, più siamo e più belli sembriamo
Vi ringrazio tanto per i complimenti e per il tifo pre gara vi ho pensato durante quelle ore di sofferenza, e qui infondo vi lascio il link al report di gara che ho scritto prima, per chi vuole leggere sappiate che è lungo!
Super tifo a Grant per il piano di allungaggio km, è vero che c’è ancora pieno di neve, anche qui è così, speriamo che presto si possa salire di quota senza problemi.
Un grande super a phantom, che tira sempre fuori dei weekend spettacolari, fantastico complimenti e tanta ammirazione!
E poi casoales, il tuo lungo mi ha fatto pensare a qualcosa di imminente perché è il classico ultimo lungo, però Venezia è una scelta ottima, e ancora complimenti!
Buonanotte a todos

viewtopic.php?p=2633558#p2633558

[phantomfh]

@dragonady ho risposto di là... sei un grande e un esempio per tutti

[HappyFra]

Buongiorno regàààà!
Benvenuto HarryPotter

Stracomplimenti ancora al nostro Dragon che fa sembrare una banalità quel che ha fatto ma che invece denota una forza mentale e fisica che pochi hanno!!!!
@shasha74 va anche troppo bene quel che fai, la tua strategia di spalmare i km in doppie uscite mi sembra funzioni proprio bene su di te
Io ieri riposo dalla corsa ma non dal resto, stanno ultimando i lavori a casa e non ne posso più, ieri hanno sostituito il battiscopa ed è stato tutto uno spostare mobili e robe, aspirare, lavare, rimettere a posto i mobili, tutto mentre ero di smart con annesse due riunioni per fortuna brevi, a sera ero sfinita peggio del trail del giorno prima Ora rimane l'ultimo pezzetto di battiscopa della scala che finiranno finalmente domani, speriamo non ci siano intoppi!
Stasera credo farò una sgambata di scarico, oggi ho qualche doms dalle salite/discese di domenica ma nulla di drammatico, anzi, nel frattempo è tornata anche la pioggia

[Beppogo]

@dragonady be resoconto con tanto di signore sulla passerella, dita che salutano e ottima gestione di gara bravissimo, mi sa che l'esperienza nel trail ti ha avvantaggiato sul terreno vallonato, fate trail gente che fa bene !

[Moran]

Buondì gente e ancora complimenti al marziano @dragonady. Qui stanotte pioggia e temperature in calo, dopo il caldo assurdo di ieri pomeriggio. Stasera esco e vedo quanto ha influito la donazione, anche se a livelli così scarsi di allenamento l'effetto per forza di cose dovrebbe essere minore.

[dragonady]

Voi siete troppo gentili grazie tante!
Anche qui pioggia accidenti, starei quasi pensando di sgranchire le zampe stasera ma ovviamente solo se c’è bello, vedremo.
Beppo non hai sbagliato per niente! Quando non facevo trail non riuscivo a fare la maratona, sicuramente mi allenavo peggio di adesso, ma comunque il trail mi ha aiutato tantissimo e continua a farlo.
Buona giornata

[ludovico_van]

Oh raga, dovrei risolvere sto problema: ci sono i piccioni che mi cagano sempre sul davanzale... come faccio?