@DIARIO I Mille perché della Corsa

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same
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Re: @DIARIO I Mille perché della Corsa

Messaggio da same »

C'è anche chi dice che il miglior allenamento è la gara
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KGiga1979
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Re: @DIARIO I Mille perché della Corsa

Messaggio da KGiga1979 »

Che è quello che mi ero ripromesso per il 2024 anche prima di entrare in una squadra....fare molte più gare.
Secondo me facendo una gara ogni 3/4 settimane si evita di tirare troppo in allenamento e si rispetta più facilmente lo scarico.
Purtroppo è poco compatibile con gli impegni familiari soprattutto se non ti accontenti di fare le gare locali.
5 km 18:47 ( 3:45 al km ) 25/03/24 ..Allenamento
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Doriano Utente donatore Donatore
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Re: @DIARIO I Mille perché della Corsa

Messaggio da Doriano »

molto condivisibile!
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same
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Re: @DIARIO I Mille perché della Corsa

Messaggio da same »

@Doriano me lo ha detto una che di corsa ne sa :wink:
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KGiga1979
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Re: @DIARIO I Mille perché della Corsa

Messaggio da KGiga1979 »

Chi volevo prendere in giro, si sapeva sarebbe finita così...
Ho dato l'ok per l'iscrizione alla 0-3.000 😀.

Sabato ho provato gli ultimi 25 km del tratto in asfalto del percorso gara e 1,5 km del tratto fuori strada.
Niente di inaspettato visto che conosco benissimo i posti ma farla di corsa ti fa capire tante cose.
La salita è dura e diventa più dura al passare dei km, ci sarà tanto caldo e il primo tratto ombreggiato si incontra dopo 26 km.
Il fuori strada è Illegale. Non solo perché le pendenze sono sempre oltre il 10% ( media dei 10 km 13% con punte oltre il 20) ma perché più che un sentiero è un pietraia...ed è la condizione migliore perché se c'è un eruzione e ci arriva la terra c'è una strato dove si affonda e li non riesci neanche a camminare. Poi il vento è micidiale.

Diciamo che i primi 30 km fatti in un altro periodo dell'anno sarebbero stati una bella gara di corsa in salita ma non sarebbe la 0-3.000 dove in quei 13 km di camminata vedi l'inferno e il paradiso.
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shaitan
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Re: @DIARIO I Mille perché della Corsa

Messaggio da shaitan »

KGiga1979 ha scritto: 20 mag 2024, 11:01 Chi volevo prendere in giro, si sapeva sarebbe finita così...
Come ho detto più volte a un mio amico: a volte mi stanco anche di aver sempre ragione :smoked: :smoked: :smoked:

Però come ti ho scritto spero davvero di aver torto sugli effetti. Anche perché lato salita sembri portato. Poi certo come dici giustamente tu, non è una gara per cui si è mai realmente pronti
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
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Re: @DIARIO I Mille perché della Corsa

Messaggio da Marco87 »

same ha scritto: 14 mag 2024, 16:06 C'è anche chi dice che il miglior allenamento è la gara
Molto vero!!!! La gara aiuta tantissimo :king:
KGiga1979
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Re: @DIARIO I Mille perché della Corsa

Messaggio da KGiga1979 »

Mi dicono che sono molto portato per la salita ma non ho riferimenti oggettivi e anche la gara dirà poco da quel punto di vista perché è più un questione di resistenza fisica e mentale e gestione dello sforzo che di essere specialisti della salita
Gente con i miei tempi in piano ( oltre ad andare decisamente più piano in salita ) sembra metabolizzare con difficoltà questi allenamenti che invece a me non hanno lasciato il minimo strascico. Posso solo sperare che sia di buon auspicio per il post 0-3.000.
Di positivo c'è che quando torni a correre in piano sembri su un nastro trasportatore
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