Preparazione Passatore 2024

[marcozama]

premesso che sto preparando il passatore in 3 settimane... da inizio anno sono a 2300 km con uno stop di 2 settimane causa recupero/ferie
chiuderò con maratona collinare sabato a 15/20" più veloce del ritmo gara, domenica altro collinare blando più bici se riesco poi settimana no stress prima della gara.
non ho idea di come stia fisicamente ecc ma boh vediamo

[alemercuzio]

Parlando di cose serie: ore 12.30/13.00 per foto e chiacchierata al ritiro pettorali? @shasha74 ha creato gruppo whatsapp

[shasha74]

io arrivo a Rifredi alle 10:15, quindi passeggiata verso le Cascine per ritiro pettorali....e tutto quello che ne consegue.

[alemercuzio]

Io penso alle 11 o alle 12 a SMN, devo ancora prendere biglietto treno. Ci vediamo dai pettorali

[marcozama]

Ieri 43 km e 720 D+, oggi 25 km e 470 D+.
Forse oggi pomeriggio bici.
Settimana di polleggio e spero sabato vada tutto ok.
Amen

[Svitol86]

Gara da 10 km collinare con 230 di D+...buon piazzamento e discrete sensazioni soprattutto alla caviglia sinistra che si era fatta sentire prepotentemente venerdì sera... sabato sarà tutta un'altra storia!!

[Stefan]

Io mi sto avvicinando invece alla sesta partenza allenato male come non mai causa problemi di salute e lavoro.

Pochi lunghi, meno km e meno salita rispetto agli anni precedenti ma grazie a questo spero di partire a mente libera, cosa a che non sono mai stato in grado di fare

[marcozama]

strenz e cul e tin bota