6 Ore di Roma - Villa De Sanctis - 09/07/2023

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ciccioven
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Re: 6 Ore di Roma - Villa De Sanctis - 09/07/2023

Messaggio da ciccioven »

shaitan ha scritto: 31 mag 2024, 11:33 @ciccioven parti piano... si fa sempre in tempo ad accelerare se ne hai. Tieni un ritmo che ti renda possibile alimentarti. L'anno scorso con i 30° scoppiamo tutti o quasi proprio perché dalla 2° ora non si riusciva a mangiare più nulla se no ti veniva da vomitare. Ho visto camminare ragazze che sono in nazionale quel giorno, per cui... Massima umiltà e prudenza :-)

Nonostante alla fine l'ho concluso dignitosamente con il 9° posto, la mazzata che ho preso lì me la ricorderò per sempre :-D :-D :-D

Soprattutto l'arroganza di fare le prime due ore nonostante il clima assurdo a 5/km (reale, con lap manuale, ossia a 4.55 dal gps) ah che stolto
Grazie @shaitan per i consigli 💪🏻 sul regolamento c’è scritto che non ci saranno tavoli per il ristoro personale, come vi organizzate?
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shaitan
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Re: 6 Ore di Roma - Villa De Sanctis - 09/07/2023

Messaggio da shaitan »

L'altro anno c'erano delle sedie su cui mettere il tutto ognuna con il proprio numero. In realtà non proprio comodissime ma ci si arrangiava. Non so se sarà così anche quest'anno. In alternativa cercati una panchina sul percorso 😅
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
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ciccioven
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Re: 6 Ore di Roma - Villa De Sanctis - 09/07/2023

Messaggio da ciccioven »

Speriamo almeno le sedie
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riccardoyaya
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Re: 6 Ore di Roma - Villa De Sanctis - 09/07/2023

Messaggio da riccardoyaya »

@ciccioven io la corsi con delle saucony endorphin speed 2, effettivamente non fu una cattiva idea, la piastra in nylon tutela la pianta del piede dal terreno sterrato e dai sassi, che su una scarpa morbida potrebbero dopo ore dare qualche fastidio , le vapor non le userei perchè una piastra dura in carbonio su terreno sterrato potrebbero essere eccessiva.

Per i risoti.. non so, quando la feci io c'erano addirittura dei gazebo per 100m con tavoli e ristori personalizzati
Mezza.. 1h11'47'' Mezza di Predappio (03/10/2021)
Maratona.. 2h30'58" Maratona di Valencia (05/12/2021)
58km Strasimeno .. 3°- 3h44'30'' (11/04/2021)
6h .. 2° - 6h della Maremma .. 80.4km (16/01/2022)
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ciccioven
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Re: 6 Ore di Roma - Villa De Sanctis - 09/07/2023

Messaggio da ciccioven »

riccardoyaya ha scritto: 7 giu 2024, 6:21 @ciccioven io la corsi con delle saucony endorphin speed 2, effettivamente non fu una cattiva idea, la piastra in nylon tutela la pianta del piede dal terreno sterrato e dai sassi, che su una scarpa morbida potrebbero dopo ore dare qualche fastidio , le vapor non le userei perchè una piastra dura in carbonio su terreno sterrato potrebbero essere eccessiva.

Per i risoti.. non so, quando la feci io c'erano addirittura dei gazebo per 100m con tavoli e ristori personalizzati
Grazie 🙏🏻

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