shaitan ha scritto: ↑31 mag 2024, 11:33
@ciccioven parti piano... si fa sempre in tempo ad accelerare se ne hai. Tieni un ritmo che ti renda possibile alimentarti. L'anno scorso con i 30° scoppiamo tutti o quasi proprio perché dalla 2° ora non si riusciva a mangiare più nulla se no ti veniva da vomitare. Ho visto camminare ragazze che sono in nazionale quel giorno, per cui... Massima umiltà e prudenza
Nonostante alla fine l'ho concluso dignitosamente con il 9° posto, la mazzata che ho preso lì me la ricorderò per sempre
Soprattutto l'arroganza di fare le prime due ore nonostante il clima assurdo a 5/km (reale, con lap manuale, ossia a 4.55 dal gps) ah che stolto
Grazie @shaitan per i consigli sul regolamento c’è scritto che non ci saranno tavoli per il ristoro personale, come vi organizzate?
L'altro anno c'erano delle sedie su cui mettere il tutto ognuna con il proprio numero. In realtà non proprio comodissime ma ci si arrangiava. Non so se sarà così anche quest'anno. In alternativa cercati una panchina sul percorso
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta 5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22) 21k 1h23.23(Roma Ostia '22) 42k 2h58.47 (Milano '22) 6h 70.4km (Grosseto '24)
@ciccioven io la corsi con delle saucony endorphin speed 2, effettivamente non fu una cattiva idea, la piastra in nylon tutela la pianta del piede dal terreno sterrato e dai sassi, che su una scarpa morbida potrebbero dopo ore dare qualche fastidio , le vapor non le userei perchè una piastra dura in carbonio su terreno sterrato potrebbero essere eccessiva.
Per i risoti.. non so, quando la feci io c'erano addirittura dei gazebo per 100m con tavoli e ristori personalizzati
Mezza.. 1h11'47'' Mezza di Predappio (03/10/2021)
Maratona.. 2h30'58" Maratona di Valencia (05/12/2021)
58km Strasimeno .. 3°- 3h44'30'' (11/04/2021)
6h .. 2° - 6h della Maremma .. 80.4km (16/01/2022)
riccardoyaya ha scritto: ↑7 giu 2024, 6:21
@ciccioven io la corsi con delle saucony endorphin speed 2, effettivamente non fu una cattiva idea, la piastra in nylon tutela la pianta del piede dal terreno sterrato e dai sassi, che su una scarpa morbida potrebbero dopo ore dare qualche fastidio , le vapor non le userei perchè una piastra dura in carbonio su terreno sterrato potrebbero essere eccessiva.
Per i risoti.. non so, quando la feci io c'erano addirittura dei gazebo per 100m con tavoli e ristori personalizzati
Buonasera, purtroppo una brutta influenza mi ha steso, non sono riuscito a fare il lunghissimo, dopo quasi 3 ore mi sono dovuto fermare, domani inizio a correre dopo 8 giorni e sabato proverò a fare 3h45 e poi scarico. Il mio obiettivo ormai è solo di portarla a termine nel migliore dei modi invece volevo chiedere come sono strutturati i ristori personali, che qualche tavolo dove poter appoggiare i propri gel e borracce?
Ciao, lo scorso anno c'era una sorta di "corsia box" stile formula 1, composta da 2 file di sedie. Ogni sedia aveva il numero di pettorale del runner, e lì potevi sistemare i tuoi ristori personali
Innanzitutto grazie @runnerFra .
Purtroppo a malincuore ho dovuto rinunciare, ho avuto di nuovo problemi con la tiroide che mi ha scombussolato tutto speriamo di potermi rifare il prossimo anno . In bocca al lupo a tutti
sul regolamento c’è scritto che non ci saranno tavoli per il ristoro personale, come vi organizzate?
invece volevo chiedere come sono strutturati i ristori personali, che qualche tavolo dove poter appoggiare i propri gel e borracce?
speriamo di potermi rifare il prossimo anno . In bocca al lupo a tutti