Andare a correre... dopo lavoro 14

[grantuking]

-7
Siamo a -7 e poi tatuaggio, non vedo l'ora.

Come ieri mattina 10km ACDC. Ormai sta diventando una bella e piacevole abitudine correre al mattino, molto meglio che dopo lavoro, alla sera ho tempo per fare qualcosina. Se corro dopo lavoro non ho tempo per fare altro.

Oggi vigilia per @HappyFra sarà una bellissima esperienza

Anche per gli Abetonesi sarà una bellissima esperienza, su strada è una delle gare più belle che ho corso, un pochino vi invidio.

[Moran]

Buondì gente. Ieri sera avrei voluto prendere la bici ma non avevo tempo se non per fare un chilometraggio ridicolo, così, visto che il ginocchio sembrava tranquillo ho optato per la camminata, 6 km di buon passo. Va meglio ma temo che il ritorno alla corsa sarà ancora lungo, l'infiammazione forse è più lieve ma c'è e la sento, al minimo movimento laterale o se appoggio il ginocchio da qualche parte, anche dormendo sul letto a pancia in giù. Pazienza, si fa quel che si può, intanto mi consolo con la bilancia che ormai sembra stabile a quota 62. 1 chilo perso, 2 ancora da smaltire.
Ottima continuità @grantuking, @casoales continua a macinare km, e alla faccia del medio per il @ludo!

[Beppogo]

Forza @Moran vedrai che la situazione migliorerà, buono la perdita di peso, che grava di meno sulle ginocchia

[ludovico_van]

E ne approfitto per fare un grande in bocca al lupo alla nostra francesca.
E ricordati , come disse lo sceriffo di Ruttingham, che " è vietato cerbare gli uccisi del re."

[phantomfh]

Complimenti @tutti per gli allenamenti
Io torno a correre stasera all'appuntamento Summer Run del giovedì, sarà un lento o lentissimo. Ci sarebbe anche il terzo tempo con la pasta, ma alla donzella risulta pesante di sera e anch'io preferisco altro. Perciò porterò qualcosa da casa. Oggi provo un panino nuovo sperando che piaccia... dovrebbe, è tutto vegetariano: pane con semi misti (è appena uscito dal forno), salsa hummus sempre fatta in casa, poi griglierò delle melanzane, ci aggiungo lattuga, pomodori e scamorza affumicata sciolta sopra le melanzane. Il tutto accompagnato da una birretta che col panino ci sta bene. Poi chiudiamo leggeri con melone e anguria

[ludovico_van]

Vai di summer run porca miseria!!!!!!!! Ma che goduria mangiarsi l'anguria.
Correzione del mio messaggio precedente, diretto a francesca:
" è vietato cerVare gli uccisi del re". Che svista , mi scuso con Mel Brooks e anche con lo sceriffo di Ruttingham.

[JJruns]

Un breve passaggio per la nostra @HappyFra !!! Dai, ragazza, magnate 'sta montagnetta in surplace. E poi, dopo aver fatto il Bolca Trail con me l'anno scorso, cosa ti può far paura?
Vaiiiiiiiii....

[ludovico_van]

vai di vuvuzela!!!

[HappyFra]

Amiciiiii!! Quanto mi gasate, grazie mille a tutti per il vostro supporto bellissimo e le vuvuzele, le sentoooo!!
Sono arrivata senza intoppi in una Cortina che non ricordavo così bella, l’atmosfera è pazzesca si respira spirito da trail in ogni angolo ed è pieno di gente da ogni parte del mondo!
Io sono tranquilla e non vedo l’ora di sbranare le cime stupende che per adesso vedo dal basso!
Vi ringrazio ancora tantissimo per il tifo, sarete la spinta su ogni salita! Appena sarò in grado finita la gara vi scrivo, intanto vi lascio un pezzetto di meraviglia! Grazie ciurma del mio cuor!

[Beppogo]

Urca che posti !
Be non proprio come Viganello o Bizzarrone, diciamo.

Così a spanne sei gomito a gomito con il gotha del trail running mondiale