Preparare Maratona SOLO con corse a tempo e lunghi

Esperienze, discussioni, consigli per abbattere i nostri limiti sulla maratona

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JRosales
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Preparare Maratona SOLO con corse a tempo e lunghi

Messaggio da JRosales »

Ciao tutti,
vorrei sapere l'esperienza di qualcuno, oppure l'opinione di qualcuno su preparare una maratona solo con corse a tempo (o in soglia) e un lungo il weekend (OVVIAMENTE il resto di km a corsa lenta magari con variazioni frizzanti/quasi fartlek ogni tanto).
Una volta ho visto un bravo maratoneta di tanta esperienza su youtube raccontare che aveva corso una maratona solo con quelli 2 allenamenti specifici e non è andata male.
Questo ovviamente avendo in considerazione una buona conoscenza sulla pianificazione settimanale-mensile, riposo, ricupero, tapering, alimentazione, ecc...

che ne dite?
saluti a tutti!
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shasha74 Utente donatore Donatore
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Re: Preparare Maratona SOLO con corse a tempo e lunghi

Messaggio da shasha74 »

io le prime maratone le ho corse tutte solo con CL, i lunghi e qualche garetta di paese tirata da 10k a 21k. Alla fine facevo 50-55k a settimana con 3-4 uscite. Zero fartlek, ripetute e lavori vari.....
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 36x42 3h06’22”
50k Pistoia-Abetone '24 5h00'36"
100k Passatore '24 10h36’28”
2024 42k Bologna 3h16’03”
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JRosales
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Re: Preparare Maratona SOLO con corse a tempo e lunghi

Messaggio da JRosales »

Grazie @shasha74

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