Parere su impostazioni allenamento per 5000

[Lucadim]

Assolutamente!!!

[mirestanoicinque]

Sembrerà paradossale, ma io amo avere il programma strutturato perché mi dà ordine, disciplina, tutto viene più semplice.

[mirestanoicinque]

@Lucadim come è andata la gara?

[Lucadim]

Direi che è andata bene, grazie @mirestanoicinque. Erano 12,3km e li ho corsi ad una media di 3:40 che, tra l'altro, mi è valsa il terzo posto assoluto.
Quindi complessivamente bene, nel dettaglio ho sofferto e rallentato gli ultimi km, perché evidentemente non ero ottimizzato per questa distanza, e ciò mi ha impedito di tentare di piazzarmi secondo (il secondo mi ha dato 10 secondi).
Se penso a come ero messo un po' di settimane fa sono felicissimo, carico e fiducioso per la nuova stagione... Resta solo il rammarico di non aver corso il 5000 omologato perché sicuramente avrei fatto il personale

[mirestanoicinque]

Benissimo, sono contento che tu sia soddisfatto! Il 5000 tienilo in canna per settembre!!!
Devi toglierti lo sfizio che ti è rimasto in sospeso!

Io sono appena atterrato a Reggio Calabria, sto rientrando a casa. Di nuovo in Italia dopo 6 mesi!

[Lucadim]

Bentornato! Noterai un clima poco idoneo alla corsa...

[mirestanoicinque]

@Lucadim stamattina mi sono allenato. Fa più caldo, è vero,ma io sono abituato a correre al caldo. Da me raramente la temperatura scende sotto 15 gradi anche in inverno. Io vivo sul mare tutto l'anno ma non è caldo umido...

[Lucadim]

Beh ottimo, eviti gli effetti del periodo di acclimatazione!

[mirestanoicinque]

Una temperatura tutto l'anno ed il gioco è fatto!

Tu fai palestra?

[Lucadim]

No, ho iniziato a fare potenziamento più serio solo quest'anno utilizzando attrezzi che ho a casa ma ci sto facendo un pensierino... potrei iniziare a settembre. Tu?