Andare a correre... dopo lavoro 14

[Valby]

Complimenti a tutti per questi allenamenti, io continuo la mia lenta ripresa, fatti 7,5 km (6 erano i previsti) sempre quasi a 8´/km, accompagnando la mia compagna nel suo allenamento

[Beppogo]

Domani mattina dovrei fare ca. 1 ora di corsa, sempre sterrato e sempre campagna.
Se riesco piazzo qualcosa anche domenica sera, in questo periodo per correre devi diventare un po' un mago...
Buon week end a tutti

[gandrea]

ottimo @Valby con calma
@phantomfh ne hai fatti comunque 25 ..

grazie @HappyFra pensavo proprio di provare anche con gli orsetti gommosi . vediamo ...un po di robe da provare le ho .

stasera ho l'allenamento col coach con ristoro finale . pomeriggio vediamo se azzardo anche un giretto in bici perchè se no sto troppo fermo .. dipende da quanto farà caldo ( e ne farà )

[ludovico_van]

Ethic sport, quello giallo già diluito è ottimo. Costa un pò di più ma vale un pò di più. E io valgo!!!!!!! Soprattutto in qualità di galleggiante di Novegro.

[Beppogo]

Al rifornimento, nel dubbio… Tequila

[ludovico_van]

Quella con dentro il verme, che son sempre proteine.... che fai le butti via??

[Oruam64]

Ciao a tutti. per quanto riguarda i gel, io uso quelli dell'eurospin, non costano tanto e, a me, effetti strani non ne hanno dati. in bicicletta poi vado di acqua e zucchero (quello da cucina) nelle borracce, tanto finché stai sotto i 60 g/h, l'intestino è in grado di gestirlo. Oggi uscito alle 7 di mattina (sono in ferie), per un lungo di 22 km 213 m D+. Era un po' che non salivo oltre i 20, e devo dire che, complice il caldo e l'umido, li ho un po' sofferti. Fatte un paio di soste fontanelle (testa sotto l'acqua). Chiuso in 2h 1' alla media di 5'31''.

[phantomfh]

Voglio provare anch'io gli orsetti gommosi.
Tornando alla corsa di stamattina, ho guardato l'umidità... 82%

[Oruam64]

@phantomfh anch'io l'ho guardata ... 95%. Forse è per questo che ogni tanto mi sembrava di nuotare invece che correre....

[grantuking]

Primo giorno di ferie non vedo l'ora che finiscano e situazione sempre complicata. Ieri ho saltato l'uscita, ma oggi non potevo permettermelo e sono andato a fare un giretto "easy" in montagna (Cima Coppi 1980), poco più di 8km con 700D+ ovviamente il dislivello nei primo 4km (ho fatto andata e ritorno per lo stesso sentiero), pensavo peggio per le gambe, invece tutto ok, ho anche corrichiato in discesa. C'erano 15° ma al sole i percepiti erano 150.
Domani mattina dovrei farne un altro, sarebbe più logico riposare e andare domenica, ma danno brutto.

Bravo @phantomfh ad ascoltare il tuo corpo e comunque 25 son sempre 25.