Andare a correre... dopo lavoro 14

[ludovico_van]

Ciao ragazzuoli. Oggi gran dorsale. OOOOO yeah!!!!!!!!!!!!!!! E' proprio l'allenamento che devo fare se un giorno voglio rimanere incastrato nella porta.

[Beppogo]

Ola gente con l'impermeabile,
io ancora un po' di fastidio all'interno coscia sinsitro, penso di rimandare l'uscita a domattina o domenica, intanto in attesa del YES...ufficiale buon week end a tutti

[ludovico_van]

Si anche qui pioviggina, ma io non mi lamento affatto.

[ludovico_van]

@phantomfh cmq mi sembra di capire che non fai la maratona... fai sta 30k dei portici...

[Oruam64]

Ciao a tutti, uscito ieri mattina dopo i temporali notturni qui a Roma, sperando in temperature più miti, ma niente, 22° con 90% di umidità. Ho provato a fare un fartlek 10x(3' forti 3' recupero), ma alla quinta ho rinunciato. E dire che non mi stavano venendo troppo male 4'31''- 4'26''- 4'26'' - 4'26'' - 4'29'', recuperi 5'23'' - 5'26'' - 5'29'' - 5'39''. Dopo la quinta la testa mi ha detto basta e mi sono fermato. A quel punto ho chiuso con altri 5 km di CL a 5'11'' di media. Totale circa 14 km.

[Moran]

Buondì gente. Finalmente una nottata con un bel fresco (anche se comunque ho dormito male, ma almeno non per colpa del caldo), stamattina uscire per andare al lavoro con 18° è stata una sensazione che avevo quasi dimenticato. Oggi riposo (serata impegnata), nel weekend mi dovrò organizzare, perché passeremo dai 34° previsti per domani con vento di scirocco ai 25° con temporali e piogge insistenti previsti per domenica. Volevo fare un po' di km in bicicletta, vediamo come andrà. Buone corse!

[phantomfh]

@phantomfh cmq mi sembra di capire che non fai la maratona... fai sta 30k dei portici...

Non escludo niente, ci penserò dopo Venezia.

[HappyFra]

Popolo della birra mediaaa!!!!
Per piacere cavatevi na scarpa e l'impermeabile che vi voglio un pò naked.... Ludo ho deto un pò, rimettiti le mutande
Petto in fuori amici e bicchiere in alto:
YESSWEEKEEEEEEEND!!!!!

torno in stanza non con una ma ben duedicodue corse in saccoccia, ebbene sì, finalmente ha piovuto - tanto!- così ieri sera finito il lavoro ho corso nel nostro orario, ahhhh che ben, ho preso una spruzzatina di pioggia ma poco nulla, sul finire addirittura è uscito il sole ed un discreto caldino ma oramai avevo fatto i miei 8km con gambe belle imballate che si sono sciolte verso la fine, e poco fa in pausa pranzo altri 8km sempre CL, me la sono un po' rischiata perché il meteo era partito con una bella pioggia anche stamattina poi ha smesso e quando sono partita è uscito fuori il sole dalle nuvole, 'tacci sua...per fortuna c'era una bella aria fresca che ha smorzato un pochetto il calore, gambe più o meno come ieri ma sensazioni migliori, ho anche inaugurato le Triumh 21 dato che ho accantonato per il momento le Foreverrun, sensazioni ottime

[ludovico_van]

Bravo f12, ti voglio così , mallato e pronto a tutto.

[ludovico_van]

Tra l'altro vi dico anche questa cosa di me.... io odio questa cagata che c'è da un pò di anni di nominare ogni giorno dell anno come " giornata mondiale di..." un pò tutto. Ma domani ragazzi, come posso esimermi dall esortarvi nell' unirvi ai festeggiamenti per la giornata mondiale della barba. COME???????