Andare a correre... dopo lavoro 14

[Moran]

Io festeggio solo la giornata mondiale delle giornate mondiali. Spero che Garmin ci faccia un badge.

[ludovico_van]

Ovviamente scherzavo eh... non la festeggio la giornata della barba. Le estinguano tutte ste giornate.

[grantuking]

Uscito anche questa sera e riammazzato il moribondo. Il caldo mi devasta, con queste temperature rinasco, anche se sinceramente preferirei ancora qualche grado in meno
Buon YESWEEKEND

[Casoales1973]

Stasera si stava proprio bene, ho aspettato che il sole calasse perché scaldava ancora e mi sono goduto i 16km tranquilli a 5:20, unico inconveniente c'era una bufera, una tempesta, una tormenta di moscerini, sono arrivato a casa che ero come la stracciatella...ma non col cioccolato.
Bravo @grantuking dai che stai andando bene e non ti ferma più nessuno!
Buon YESSSWEEEKEND A TODOS!

[grantuking]

Grazie mille

[shasha74]

Ottimo @grantuking ….. quindi oggi NIENTE

Io dopo i 9k di CL in pausa pranzo fatti stasera in pista 14k con 8x(1000 @3’59” + 200 CL).
Molto contento…sia per il ritorno in pista sia perché non mi aspettavo di riuscire a farne 8 così “veloci”. Settimana da 97k con 7 uscite in 5 giorni. Vediamo se durerà

Buon WE a tutt3

[gandrea]

bravi che siete usciti senza bisogno delle . qua non ha rinfrescato molto , pomeriggio ero a fare consegne un afa bestiale perchè ieri ha piovuto un pochino . forse domenica sera sarà piu impattante qua .

io stasera dopo una giornata a smadonnare son uscito . ci stava una robina facile facile 20' risc + 18x 45''@veloce 45''@lento . molti oggi erano impegnati ma ho corso con un unico compagno di squadra , lui è lento ma io praticamente andavo avanti con i veloci e dopo tornavo indietro coi lenti . per cui ci si ribeccava . corso in un parco non proprio l'ideale per le robe veloci ma erano variazioni per cui amen se non sono venute tutte uguali . un 2 volte ho camminato , 1 per attraversare un incrocio pericoloso l'altra ci stava una discesa coi sassi e se correvo li io cadevo perchè ero già stanchino .
cmq fatte tutte . inizialmente i veloci sui 4.20 e rec attorno al 5:50/6 , poi son salito un po col veloce sul 4.40/50 . praticamente a un certo punto ho detto "dai saremo a metà" ero alla 6°

vivo , alla fine stanco ma non defunto . ho corso con le deviate nitro , ho paura di rovinarle per la mezza ma vorrei farci anche il 18k domenica ..
alla fine ho camminato un po senza staccare perchè pensavo di fare un po di corsetta blanda ma ero già cotto e iniziava a far buio
totale 8.60 km 50:51 5:55 /km
https://connect.garmin.com/modern/activity/16965429850

[ludovico_van]

Ciao a tutti guaiò... oggi running. E c'è pure un clima perfetto. Buon weekend a tutti.

[phantomfh]

Io stamattina sono andato a conoscere "quelli delle ripetute", un gruppo misto di varie società che si allena il sabato mattina sulla pista di pattinaggio triangolare.
Metà donne e metà uomini, eravamo una ventina. Ciascuno ha tenuto il suo passo ovviamente, ma essendo in pista è poco importante.
Oggi avevano in programma un piramidale che io ho fatto a sensazione sia come distanze che come tempo di recupero e senza tirarlo troppo, anche perché domani ho 20 km da fare.
Penso che qualche sabato andrò a correre con loro, la pista è a solo 2 km da casa, non mi pare vero da quanto è comodo visto che solitamente faccio minimo 12-15 km per gli allenamenti di gruppo e le tapasciate.
Se faranno il gruppo podistico in zona di cui si parla da un po' penso proprio che mi iscriverò, troppo comodo poter andare a piedi o al massimo in bici agli allenamenti infrasettimanali.

[gandrea]

beh meglio di così .. io devo attraversare tutta la città ( 15-20min )

qua non so come sarà , ma mi sa che tirerà uno tsunami di acqua tra domenica sera e lunedì .