Andare a correre... dopo lavoro 14

[ludovico_van]

tutte balle beppo... secondo me hai provato la tattica dell albero rotolante per arrivare al traguardo. ludo docet

[Beppogo]

Non diciamo in giro, pero' se no' non vinco piu'

[ludovico_van]

[dragonady]

Ciao carissimi dopolavoristi! Faccio mea culpa, mi sono astenuto un po' troppo qui dentro, ma perché mi sono un po' "rilassato" dalla corsa vuoi il mega caldo e un po' le ferie ho fatto solo roba lenta e un po' di montagna. Con la ripresa della routine però è tornata la voglia di serietà e quindi ieri mi sono iscritto ad un altro ultratrail ma è qui dietro l'angolo, tra 11 giorni l'Adamello 100. Spero di vivere di rendita post Valmalenco ma so bene di essere un mona. Detto ciò dovrò anche fare racconto VUT, con calma.
Buone corse super-dopo-lavoristi

[shasha74]

allora ragazzacci Alce Rossa ve lo lascio a voi

in ambito "corsa", oggi fatti 8,4k tranquilli in puasa pranzo...ieri e stamattina non ero in formissima, ma comunque stasera vorrei provare il badge:
Chefren

visto le 8 ripetute da 1000 a 3'59" di media che ho fatto venerdì, se accettate, proverei a battezzare un ritmo 10k @4'00"...anche se forse sarebbe un po' più lento.....così mi farei:

200 45"
400 1'32"
800 3'08"
1200 4'48"
800 3'08"
400 1'32"
200 45"

Il tutto perché vedo che i badge Garmin tirano, mentre quelli molto più importanti della stanza sono passati nel dimenticatoio...ebbene cerchiamo di rivitalizzarli

[HappyFra]

Oh così mi piacete, belli aggressivi sul pezzo
Bentornato @dragonady e daje che ti seguiremo per l’Adamello!
@shasha74 : per me le rip valgono eccome, dai dai provaci
Oggi corsetta per me in pausa pranzo, 6Km di rigenerante con una luce pazzesca, cielo limpidissimo e un bel vento fresco che stemperava il sole, veramente goduti!
Finalmente si respira, dove devo firmare per rimanere così col meteo?!

[ludovico_van]

Dovresti inclinare l'asse terrestre... dov'è il nostro obs???? tra l'altro la natura è impazzita penso: c'è un albero vicino casa mia che ha cominciato a perdere le foglie il 2 settembre!

[grantuking]

E anche oggi corro domani ma questa volta non è colpa mia, sono scusato. Sono entrato a lavoro 1h prima e sono uscito 2h dopo, direi che per oggi va bene così. Domani entro sempre 1h prima, ma dovrei uscire giusto, così vado a correre.
Anche qua le temperature sono ottime ed la giornata è stata fotonica, era da andare in montagna.

[gandrea]

qua escono i tentativi sui badge seri

@Beppogo eh forse era quella ma pero' devo imparare a mettere davanti le braccia e riparare il volto .. prima o poi mi spacco i denti se risuccede .. ma è talmente veloce che son già per terra .. ipotizzo che avevo il braccio destro indietro e quello sx avanti . il sx ho grattato il palmo , il destro no . tra l'altro sulla coscia mi sta venendo fuori una botta nera segno che ho preso un bel sasso e in quel punto la strada è rovinata che hanno messo quelle pietre del cavolo .. il braccio mi da fastidio a tirarlo su tipo alzare la mano per dare la risposta . cmq dovrebbero inventare l'airbag per me

@HappyFra prossimi giorni ancora meglio forse giovedì a pelo arriviamo a 20 ° e si va giu anche sui 14 ° ma è una cosa temporanea .

[phantomfh]

Daje col badge shasha!
Giornata da sul lavoro, appena ho staccato sono andato a fare 5 km rigeneranti con leggero venticello e clima perfetto, finalmente!